Olyan dolgok miatt is fájhat a fejünk, amikre elsőre nem is gondolnánk. De vajon mik ezek és hogyan lehet őket megelőzni?

Eláruljuk, hogyan oldható meg, hogy az ünnepek közeledtével legalább a munkahelyi problémák ne okozzanak plusz feszültséget.

Életünk több fontos szegmensét – így a közérzetünket, az érzelmi életünket, a munkahelyi teljesítményünket, egészségünket – befolyásolja, mennyire vagyunk képesek ellenállni a stressz hatásainak.

A stressz negatív hatásairól szinte mindenki hallott, de az eustressz, vagyis a pozitív stressz egészségtámogató szerepe kevéssé közismert.

A munkahelyi hiányzások második leggyakoribb okozója (közvetlen az influenza után) a gyomorbántalmak.

Modern világunkban az egyik leggyakoribb munkahelyi ártalom a kiégés, amely leginkább a tartós stressznek kitett, vezető beosztású vagy segítő foglalkozású embereket fenyegeti.

Mennyire segít a munkahelyen való helytállásban, ha valaki maximalista, és szinte megszállottan törekszik a tökéletességre?

Az új élethelyzetektől való szorongás természetes jelenség, amelyen megfelelő technikákkal úrrá lehet lenni.

Feszültségekkel teli életünkben nagyon fontos, hogy milyen olyan stresszkezelő technikákat ismerünk, amelyekkel kivédhetők a tartós stressz egészségre gyakorolt ártalmas hatásai.

A zenehallgatás fogalma a kikapcsolódáshoz, a szórakozáshoz kapcsolódik, de jelenthet ennél többet is: a tapasztalatok és kutatások szerint jótékony hatása lehet az egészségre, az agyműködésre, így kifejezetten alkalmas terápiára is.