A menopauza beköszönte sokféle testi panasszal járhat, ezek közül az egyik leggyakoribb az alvás minőségének és tartamának változása. Nézzük, mit tehetünk ellene!
Mozgás a változókorban – mit nyerhetünk vele?
A változókor természetes életszakasz, amelynek során sok nő tapasztal hőhullámokat, alvásproblémákat, hangulatingadozásokat vagy éppen testsúlygyarapodást. A rendszeres mozgás bizonyítottan segít csökkenteni több kellemetlen tünetet, erősíti a csontokat és izmokat, és hozzájárul az általános jó…