Sokunknak ismerős lehet a helyzet, amikor a harmadik aznapi kávét iszogatva a munkahelyi kiskonyhában, két ásítás közben mentegetőzünk, hogy nagyon rossz éjszakánk volt… Meg is érti mindenki, ám ha az alvászavarok gyakoribbá válnak vagy állandósulnak, feltétlenül kezelnünk kell őket, mielőtt a…
Így kerülhetjük el a „kajakómát”
Komoly akadályt jelenthet a munkavégzésben az ebéd után jelentkező álmosság, amely szerencsére néhány trükkel megelőzhető.
Fáradt és képtelen magát kipihenni? Ez a szindróma gyötörheti
A súlyos testi-szellemi kimerültség érzése a CFS tünete is lehet!
Ne hagyjuk, hogy a gyomorégés irányítsa az életünket!
A munkahelyi hiányzások második leggyakoribb okozója (közvetlen az influenza után) a gyomorbántalmak.
Rossz memória, ingerültség, baleset – az alváshiány következményei
Életünk majd egyharmadát alvással töltjük, de ez korántsem elvesztegetett idő, hiszen ez az egészségünk, fizikai és szellemi teljesítőképességünk egyik alapja.
Még egy irodában is stresszfaktort jelent a zaj
A munkahelyi zajnak több egészségkárosító hatása van, mint gondolnánk.
Az alváshiánytól a vérszegénységig: számos oka lehet a munkahelyi fáradtságnak
Néha mindenki elfárad, elálmosodik a munkahelyén, de ha ez gyakran megtörténik, akkor érdemes alaposabban utánajárni, hogy mi lehet a háttérben.
Így vigyázzon egészségére, ha váltott műszakban dolgozik
Amikor heti ritmusban vagy egy héten belül is változik a munkarendje, önt is fenyegetheti az egészségkárosodás veszélye.
Az alvási szükséglet egyénileg, életkoronként és az életmódhoz igazodva eltérő, de a megfelelő regenerálódáshoz egy felnőtt embernek általában naponta 7-8 órányi, jó minőségű,…
Egészségtelen szokások, amiktől deprimált lesz
Vannak olyan életviteli szokások, amelyek észrevétlenül elveszik az energiánkat.
Alvás nélkül nincs hatékony tanulás és munkavégzés sem
Ha nem megfelelő az alvásunk mennyisége és minősége, akkor veszélybe kerülhet a testi és lelki egészségünk, nem tudunk hatékonyan tanulni és dolgozni.