Izgult már amiatt, hogy a rossz leheletét észreveszik a kollégák, vagy hogy a munkahelyi ebéd után ételmaradék lehet a fogai között? Gondolt már arra, hogy egy fontos megbeszélés előtt milyen jól jönne egy alapos fogmosás? Jó tudni: számos apró dologgal segíthetjük a fogaink egészségének megőrzését a munkaidő alatt is.

Olyan dolgok miatt is fájhat a fejünk, amikre elsőre nem is gondolnánk. De vajon mik ezek és hogyan lehet őket megelőzni?

A baj nem jár egyedül: a pollenallergiát nemcsak az adott növény virágpora válthatja ki, hanem a keresztallergia révén egyes élelmiszerek fogyasztása is. Sokan a saját bőrükön tapasztalták, hogy egyes gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása kifejezetten rontja a pollenallergiás tüneteket, az azonban kevésbé ismert tényt, hogy bizonyos élelmiszerek akár enyhíthetnek is ezeken. Dietetikus szakértő közreműködésével jártuk körbe, mely ételeket érdemes ennie illetve kerülnie a tavaszi-kora nyári pollenektől szenvedőknek.

A térdfájdalomnak több oka is lehet, leggyakrabban térdízületi gyulladás miatt alakul ki. Az elváltozásra figyelmeztető jelekre érdemes időben felfigyelni!

Kétségtelen tény, hogy az elektronikus eszközök rengeteget könnyítenek életünkön, és legtöbbünk számára a munkához, tanuláshoz is elengedhetetlenül szükségesek, azonban a laptop, a tablet, a mobil, az okostévé vagy a videójáték konzolok túlzásba vitt használata mind a testünkre, mind a lelkünkre káros hatással van. Ezért egészségünk megőrzése és a kütyüfüggőség kialakulásának megelőzése érdekében fontos, hogy tudatosan csökkentsük az elektronikus eszközök használatával töltött időt és rendszeres időközönként digitális detoxot tartsunk.

Hatással lehet-e a tartós párkapcsolat vagy a házasság a felek egészségi állapotára? Tényleg hosszabb életűek a házas férfiak, mint nőtlen kortársaik? És vajon fordítva is igaz ez, a nők esetén? Meglepő adatokat mutatunk.

Gyógytornászok közreműködésével készült videónkban megmutatjuk, hogyan mozgathatja át magát egy labdán ülve. Ez a mozgásforma nemcsak a hát- és törzsizmokat erősíti, hanem javítja az egyensúlyt, serkenti a vérkeringést, és segít megelőzni a mozgásszervi panaszokat is. A munkanapba beiktatott aktív szünet ráadásul eredményesen csökkenti a stresszszintet és fokozza a koncentrációt.

Amikor közeleg végre az éves szabadság ideje (már persze, ha ügyintézésre, egyebekre el nem fogyott és meg tudtunk menteni egy-két hétre valót), egyre gyakrabban mondogatjuk: legszívesebben csak aludnék napokig… Sokan vannak, akik annyira elfáradnak, kiégnek ekkorra, hogy nem vágynak élménygazdag, aktív nyaralásra, sokkilométeres, megerőltető városnéző sétákra, sporttevékenységre, hanem elsősorban pihenni szeretnének.

Nem csoda, ha ebben a pillanatban is elgémberedett nyakkal és vállakkal ül a billentyűzet mellett: az irodai dolgozók 70%-a szenved a hosszú ülés és a folyamatos technológia használat miatti nyak- és vállfájdalomtól. Sokszor már az is segít, ha pár perce feláll az asztal mellől és átmozgatja magát, ha azonban ennél hatékonyabb megoldásra vágyik, kövesse a gyógytornász specialisták közreműködésével készült videónkban bemutatott mozdulatsorokat, amik segítenek a nyak, a váll és a vállöv alapos átmozgatásában, ezáltal pedig a kínzó nyak- és vállfájdalom, valamint a tech-neck és a befagyott váll szindróma megelőzésében. 

Ülőmunkát végzők számára készült videósorozatunk következő részében a derék és az alsó végtagok átmozgatásához nyújtanak segítséget tapasztalt gyógytornászaink. A gyakorlatsor elvégzése segít a derékfájás, a térdfájdalom, valamint a halott fenék szindróma megelőzésében. Mutatjuk, hogyan mozgassa át magát egészsége védelmében!