Fizio- vagy fizikoterápia?
És gyulladás gyógyításában a műtétnek milyen szerepe lehet? Mit csinálnak a kézzel ilyen esetben?

Bejegyzés: Így vezethet a rossz egérhasználat ínhüvelygyulladáshoz

@Mesterséges Geci:
Indoklás: pont amin segíthetne, az akadályozza az embert a relaxációban.

Bejegyzés: Mire jó az autogén tréning?

Válaszolok: semmire.

Bejegyzés: Mire jó az autogén tréning?

Lazaság a megoldás: a munkád NEM az életed, ezt kell megérteni.

Bejegyzés: Imposztor-szindróma: amikor csak a tökéletes a jó

A labor általában nem része az időszakos vizsgálatnak, az feláras extra szolgáltatás, amiért vagy fizet a munkáltató vagy nem.

Bejegyzés: Miből áll hivatalosan az üzemorvosi vizsgálat?

Hajrá az aranyér' ! Olimpiai jelmondat.
Elnézést.
:-)

Bejegyzés: Ülőmunkát végez? Íme 5 tanács az aranyér megelőzéséért

Ez a kizsákmányolás trendi jelszóba csomagolása. Nem normális, aki így akar élni.
Félő, hogy ha nem állítják meg ezt, akkor 10 év múlva ez lesz a norma, így kell majd élni. Alig lesz olyan cég, ami nem ezt fogja alkalmazni.
Undorító.

Bejegyzés: Hustle culture: a túlhajszoltság dicsőítése

Évi 365 (szökőévben 366) nap szabadság már kellőképpen kikapcsol.

Bejegyzés: Hány nap szabadság kapcsol ki igazán?

@Irbisz: Nem véletlenül szerepel az egészséges testmozgásról szóló ajánlásoknál 150 perc közepes vagy 75 perc magas intenzitású tevékenység a heti 2 minden izmot átmozgató torna mellett, de nincs alacsony intenzitású mozgásforma.

Bejegyzés: Hogyan mozogjunk többet úgy, hogy észre se vesszük?

A napi gyaloglás szuper, mivel majdnem 3 éve home office-ban vagyok, ezt már azóta csinálom, épp ezért lenne pár gyakorlati megjegyzésem így 3 év és 6-7 millió lépés után.

- Maygarországon nem ritkán sok helyen olyan rossz a levegőminőség , hogy elképzelhető, több a gyaloglás kára emiatt, mint az előnye a mozgás következtében. Szóval érdemes nem szmogos, piros légszennyezettségű helyen sétálgatni (de én a New York-i csúcsforgalom mellett sem feltétlenül gyalogolnék)
- A tempó nem mindegy, jó iramban, amikor már megizzadhat az ember, sokkal többet ér, mint amikor 80+ nyugdíjasnak megfelelő komótos tempóban ballag az ember.
- Az otthoni, irodai stb. sokszor 5-10-20 lépések nem sokat érnek, ezeket bemérni a napi mennyiségbe hiba, ezért is nem jó az óra, mert az ezt is méri a napi x ezerbe.
- ha lehet, érdemes emelkedőt beiktatni, már csekély 30-50 m szintkülönbségre felgyalogolni igen sokat ér, szerintem hosszabb emelkedőn felfelé megtett minden lépés sokszorosát éri, mint ugyaannyi lépést síkon megtenni (ha esetleg nem is ér többet, az edzettséget mindenképp sokkal jobban növeli).
- a napi ajánlott 10 000 lépés inkább csak kerek szám volta miatt elterjedt, minél többet olvas az ember, annál eltérőbbeket olvas. Vannak akik már 6-7000 lépést bőven elégnek minősítenek tanulmányokra hivatkozva, hogy efölött már alig növekszik az eü.-i hatás, azaz + 50%-al több lépés már csak + 5-10 % előnyt jelent. Vannak akik szintén tanulmányokra hivatkozva azt mondják, még a 10 000 lépés fölé is érdemes menni, mert ott is van több több mint 10% javulás, pl. a napi 8000-hez viszonyítva 12000-nél. Bár ez számtanilag szinte ugyanaz mint az előző, csak azt mondja, megéri.
"Covering longer distances by taking more steps per day correlates with improved health benefits. Scientific references show that people who walk 8,000 steps are at a 51% lower risk of dying from any cause compared to people who only walk 4,000 steps per day.

The trend improves, with people who take 12,000 steps per day at a 65% lower risk of dying from health-related issues than those walking 4,000 steps."

a számháborúba nem belemenve, ha az ember a szemétke 10-30 lépéseket nem számolja (szerintem az csak öncsalás, haszna nincs), hanem csak azt, amikor gyalogol egybe legalább párszáz métereket, a napi 6-7000 lépésnek elegendő, komoly érzékelhető hatása van - és már ez is több mint egy óra gyaloglást jelent minden egyes nap.
Ez bizony nem kevés, de még mindig jobb, mint a fenti példába, mivel jár az edzőteremig menni, átöltözni, tusolni stb. - és ma egyre több helyen vannak szabadtéri workout edzőparkok, ahol lehet testsúlyos edzést végezni, kiváltva egy edzőterem legtöbb mozgását.

a szex kondinövelő hatása szerintem pont fordítva műlödik, a t. szerző felcserélte az okot az okozattal. Ha az ember edz, mozog, javul a kondija, akkor jobban fogja bírja a szexet, gyakrabbanis kivánja, azaz javulni fog a szexuális élete. Attól h. többet szexel, több kalóriát fog elégetni, de kondija bizony nem lesz jobb pl. ha fel kell menni a 5. emeletre :)

Bejegyzés: Hogyan mozogjunk többet úgy, hogy észre se vesszük?

A felsoroltak közt gyümölcsös denevér nincs, nem kellene ilyen ostobaságot írni! Gyümölcsevő denevérek vannak.
A kutya és a macska (és más ragadozók is) pl. előállítja saját magának a C-vitamint. Ezért egészséges a kínai, koreai étkezésben a jól megpaprikázott kutya- és macskapörkölt.

Bejegyzés: Szervezetünk nem termeli, nem raktározza, de létfontosságú

Szent-Györgyi is tudta, amit sok-sok évtizede az általános iskolában is tanítottak (nem tudom, ma még tanítják-e), hogy egy átlagos felnőtt (nem az elhízott zsírdisznók) átlagosan szükséges beviteli szükséglete napi 100 mg. Egyéntől függően természetesen ez eltér.
Ezért érdemes kicsit többet bevinni a szervezetbe naponta.
Szent-Györgyiről elterjedt ostoba tévhit, hogy idősebb korában napi 8000-10000 mg, tehát 8-10 g mennyiséget fogyasztott volna. Nem véletlen kapott Nobel-díjat, nem egy hülye volt. Azt se ártana leírni, hogy ugyancsak ő kezdte el kutatni a P-vitamint (a ma bioflavonoidnak nevezett csoportot). Erről pedig tudjuk, hogy a C-vitamin (általában egy tabletta a szokásos pótlás) beszedése előtt kb. 20-30 perccel érdemes a P-vitamint pótolni, mert ez a fél óra alatt felszívódik, és a szervezetben olyan állapotot hoz létre, aminek eredményeként a C-vitaminból akár másfélszer-kétszer annyit tud a szervezet felhasználni. Abban az esetben, ha a táplálkozásban a C mellett a P-vitamin (flavonoidok) bevitelére is figyel az ember, akkor erre külön nem kell időt szánni. A legegyszerűbb megoldás a sötét színű gyümölcsökre figyelni. A másik egyszerű módja, hogy a család étkezési szokásaihoz, kedveltségéhez illeszkedő zöldségeket, gyümölcsöket megnézni, és azokból többet beépíteni a táplálékrendbe.

Bejegyzés: Szervezetünk nem termeli, nem raktározza, de létfontosságú

@metal:

Meg szoktak különböztetni nyugalmi tömeget és relativisztikus tömeget.

Bejegyzés: Mi történik egy pilóta testében 5G sebességnél?

@metal: Bocsánat, hogy pontos legyek a tömeg emberi sebességek között állandó.

Bejegyzés: Mi történik egy pilóta testében 5G sebességnél?

Régről úgy emlékeztem, ez egy normális blog. Ez az 5G, mint sebesség... tipikus HR. :D

Bejegyzés: Mi történik egy pilóta testében 5G sebességnél?

A tömeg állandó, az 5g nem sebesség. De ezt már sokan leírták előttem:)

Bejegyzés: Mi történik egy pilóta testében 5G sebességnél?

Vidámságot okozott ez a poszt a társaságban. Kiderült hogy még bircánál is van hülyébb blogger.

Bejegyzés: Mi történik egy pilóta testében 5G sebességnél?

Vájár, tűzszerész - bombaszakértő, barlangász, ipari alpinista, mélytengeri búvár, reaktor kezelő.

Bejegyzés: A történelem legveszélyesebb foglalkozásai

Milyen nagy szerencse, hogy aszociális vagyok, így ez engem nem fenyeget.

Bejegyzés: Hogyan ismerhetjük fel, ha a FOMO csapdájába estünk?

Nehéz úgy eleget aludni, ha valaki 6-ra, de még akkor is ha f8-8-ra jár melóba. Ez a fő probléma.

Bejegyzés: Az alváshiánytól a vérszegénységig: számos oka lehet a munkahelyi fáradtságnak