A munkahelyi egészségvédelem részeként az elhízás megelőzésével is foglalkoznunk kell.
Így teszi tönkre az ülőmunka a testünket
Egyre többen vannak azok, akik olyan munkakörben dolgoznak, ahol kizárólag ülniük kell. Az Európai Unióban a munkavállalók közel 40 százaléka végez ülőmunkát, Magyarországon körülbelül egyharmaduk. Egyelőre három olyan ország van, Hollandia, Németország és Luxemburg, ahol a munkavállalók között már…
Meddig dolgozhat egy várandós nő?
A terhesség kilenc hónapja egy nő életének egyik legszebb, de egyben legkimerítőbb időszaka is. Nagy kérdés, hogy meddig dolgozzon egy kismama, mikortól árthat ezzel a magzatnak vagy magának? Ráadásul minden terhesség és élethelyzet más, így a válasz nagyban függ a kismama egészségi állapotától és a…
Ezt a 8 faktort kerülje munkavégzés során
A munkavégzés körülményeknek kiemelten fontos szerepe van testi-lelki egészségünk alakulásában. Napjaink közel felét munkával töltjük: munkahelyen vagy jelen járványügyi helyzetben leginkább otthon, csapatban/onlinevagy magányosan, de időnk, energiánk, gondolataink nagy részét a munka köti le.…
Ezt egye, ha ülőmunkát végez!
Napjainkban nagyon sokan végeznek irodai munkát és az egész munkanapot a számítógép előtt ülve töltik. Miután sajnos az ülőmunka a 21. század rákfenéje, éppen ezért az irodai dolgozóknak sokkal inkább oda kell figyelniük, hogy milyen típusú, mennyiségű és minőségű táplálékot juttatnak a…
Mi az a képernyő-mérgezés?
Ön hány órát tölt naponta monitor, képernyő előtt? A munkaidő java részében ott dolgozik, majd otthon is a számítógép elé ül? Észrevette már, mit tesz a szemével, egész testével ez a napi 9-12 óra, felfedezte már magán az ún. képernyő-mérgezés tüneteit?
Aranyérhez vezet a sok ülés! Így előzheti meg
Az aranyér civilizációs gondnak számít: manapság annyira gyakori kellemetlenség, hogy háromból egy felnőttet biztosan érint. Vannak olyan munkakörök, ahol szinte foglalkozási ártalomnak számít, különösen sok ülő munkát végző embert érint. Vajon feltétlenül így kell ennek lennie? Mit tehet a…
Ne engedje, hogy az ülőmunka tönkretegye a derekát!
A munkahelyről való távolmaradás egyik leggyakoribb oka a derékfájás, amelynek tünetei a tompa fájdalomtól a szúró érzésen keresztül a nyilallásig terjedhet. Különösen érinti ez az ülőmunkát végző irodai dolgozókat, akik órák hosszat töltenek ugyanabban a pozícióban. Ha azonban odafigyelünk a…
Valós veszély: a sok ülés növeli a daganatos betegségek kockázatát
Az irodai, illetve az ülőmunka sokféle ismert (mozgásszervi, szív- és érrendszeri, légzési) ártalma mellett szembe kell nézni azzal a kutatási eredménnyel is, hogy az inaktív életmód, a sok ülés egyes daganatos megbetegedések, köztük a két leggyakoribb nőgyógyászati tumor, a mell- és a méhtestrák…
Több időt töltünk a számítógép előtt, mint alvással
Észre sem vesszük, de gyakran több időt töltünk a számítógép előtt, mint mondjuk alvással, szórakozással, vagy épp barátainkkal, szeretteinkkel. A rendszeres számítógép használat életünk része lett alig néhány évtized alatt, erre az egyoldalú terhelésre testünk azonban nem készült fel. Napjainkra új…