Legtöbben légtornászként egyensúlyozunk életünk különböző területei között, kétségbeesetten igyekezve mindenhova elegendő figyelmet, munkát és időt juttatni. Nézzük, milyen stratégiák léteznek a munka és a személyes élet közötti egyensúly megteremtésére!

Tudta, hogy a rossz vérkeringés fáradtsághoz, hideg végtagokhoz és akár komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet? Jó hír azonban, hogy már napi néhány perc mozgással jelentősen javíthatjuk a keringésünket. 8 perces videónkban bemutatjuk a gyógytornászok által leghatékonyabbnak tartott gyakorlatokat, amelyek rendszeres végzésével megelőzheti az irodai dolgozók többségét érintő keringési problémákat.

Gyógytornászok közreműködésével készült videósorozatunk első részében megmutatjuk, hogyan mozgassa át az ujjait, a kezeit és az alkarját az irodai asztal mellett ülve.

Az ötvenes éveikben járó nőknek nemcsak a menopauza miatt kell még jobban ügyelni egészségükre, hanem azért is, mert a hormonális változások miatt fokozódik a szív- és érbetegségek kockázata is. Mit tehetnek a szívük egészségének megőrzéséért?

Tényleg ráncosabbá tehet minket a laptop képernyője vagy a telefon kijelzője? A monitorok által kibocsátott kék fény valóban nem tesz jót a bőrnek, hosszú távon öregedést, pigmentfoltokat, oxidatív stresszt és gyulladást okozhat, de szerencsére közel sem árt annyit, mint a direkt napsugárzás.

Sokmillió munkavállaló van kitéve munka közben folyamatos, erős hanghatásnak. Mit tehet hallása védelmében, aki zajos munkakörnyezetben dolgozik?

Ekcémával küzd, a kínzó viszketés miatt legszívesebben folyamatosan vakarózna munka közben is? Trükkök és tanácsok, amelyekkel a munkahelyén is hatékonyan enyhítheti bőrirritációit.

Idén is berobbant az influenzajárvány, ami minden évben menetrend szerint érkezve pillanatok alatt ledönti a lábukról a kollégákat, kényszerpihenőre ítélve a csapattagokat. Hogyan érhetjük el, hogy minket és csapattagjainkat ne fertőzzön meg a vírus, vagy ha már elkaptuk, minél hamarabb meggyógyuljunk?

Eláruljuk, hogyan oldható meg, hogy az ünnepek közeledtével legalább a munkahelyi problémák ne okozzanak plusz feszültséget.

Az év vége magánemberként és munkavállalóként is fokozott stresszhelyzetet teremthet számunkra. Otthon, családi körben szeretnénk nyugodtan készülni a szeretet ünnepére, a munkahelyen viszont épp most kellene még túlórázni egy kicsit, hogy csúcsra járassuk az évet. A benn maradt szabadnapokat is ki kellene venni, ráadásul a közvetlen kollégákkal összehangoltan, úgy hogy minden csapattagnak legyen lehetősége az ünnepek alatti feltöltődésre. Tanácsainkat követve nyugodtabban és eredményesen telhetnek az év utolsó napjai.