Ekcémával küzd, a kínzó viszketés miatt legszívesebben folyamatosan vakarózna munka közben is? Trükkök és tanácsok, amelyekkel a munkahelyén is hatékonyan enyhítheti bőrirritációit.

Az ekcéma egy krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amely a bőr védekező funkciójának gyengülése miatt alakul ki. Több formája létezik, leggyakoribb az atópiás, a vele született hajlamon alapuló bőrgyulladás. Leggyakrabban a végtagokon, illetve a nyakon jelenik meg, jellemző tünete a kipirosodott, feszülő, fényes felületű, száraz, erősen viszkető, a folyamatos vakarástól megvastagodó, olykor hólyagosodó, hámló, kisebesedő bőr. Enyhébb és fellángoló, heveny szakaszai váltják egymást. Az ekcéma kiújulásában szerepet játszanak környezeti hatások, külső irritációk, így például különböző vegyszerek, tisztítószerek, szárító hatású kozmetikumok, a különböző allergének, köztük pl. a házi porban lévő atkák ürüléke, fertőzések (például légúti infekciók) és hozzájárulhatnak belső tényezők, pszichés okok, például a stressz hatása is. Az ekcéma igen gyakori, nagyjából minden tizedik ember szenved tőle. Otthon sem könnyű elviselni, de munkahelyen, a munkatársak előtt rejtegetve szenvedni a kínzó viszketéstől különösen nehéz. Néhány jó tanácsot gyűjtöttünk össze, amivel enyhítheti bőre irritációját.

Tíz munkahelyi trükk és tanács az ekcéma enyhítésére

Amennyire lehetősége engedi, ügyeljen a munkahelyi körülményekre! Sem a túl nagy meleg, sem a túl száraz levegő, sem a tűző napsütés nem tesz jót a bőre állapotának. Ezért szerencsésebb, ha a munkaasztala távolabb van a radiátortól és az ablaktól is, különösen, ha az nem nyitható, viszont a kellő szellőzésről klímaberendezéssel, vagy legalább egy jó ventilátorral érdemes gondoskodni. Fontos a megfelelő párásítás. Szabadtéri munkavégzés esetén használjon fényvédőt, kerülje a leégést.

Réteges öltözet ajánlott, hogy egy-egy vékonyabb ruhadarabot levehessen, mielőtt melege lenne, izzadni kezdene. Ruházata legyen laza, a nyakkendő alatt sem kell a legfelső gombot begombolni. Lehetőleg ekcémabarát, például pamut ruhákat viseljen, és kerülje a szintetikus anyagokból vagy gyapjúból készült ruhadarabokat

Kézmosáskor a munkahelyi mosdóban lévő folyékony szappan szárító hatású, irritáló lehet az ekcémás számára, ha használja, akkor utána hidratáló krémmel is kenje be a kezét. A kézszárító helyett inkább a papírtörülköző ajánlott. Óvakodjon az illatszerektől is!

Bármilyen nehéz megállni, ne vakarja az irritált bőrfelületet! A pillanatnyi megkönnyebbülésért ugyanis nagy árat kell fizetni: az ekcéma kisebesedhet, fertőzéssel is súlyosbodhat. Foglalja el a kezét, vonja el a figyelmét, vagy csak szorítsa ökölbe a kezét, amíg el nem múlik a késztetés.

Enyhülést hozhatnak az ekcéma elleni, vastag hidratáló krémek - lehetőleg hűvösen, hűtőszekrényben tartva - és a különböző bőrpuhítók, köztük a vazelin. A gyulladáscsökkentő, szteroid tartalmú krémek gyors javulást hoznak, de hosszútávú használatuk nem javasolt, a fenntartó kezelés a hidratáló, zsírozó krémek rendszeres használata.

Hideg borogatás is enyhítheti a viszketést: ehhez használható a fagyasztóban lehűtött, patikákban kapható, géllel teli párnácska.

Relaxációs technikák elsajátításával védekezzen a stressz ellen! A tudatos mélylégzés és egy pár perces izomlazító gyakorlat a munkahelyen is végezhető!

Ne restellje az állapotát! Gondolja végig a helyzetét, és ha úgy ítéli meg, beszéljen munkatársaival, közvetlen főnökével a problémáról! Ezzel elkerülheti az esetleges kínos helyzeteket vagy félreértéseket, és a többiek a segítségére is lehetnek, például egy – egy olyan parfüm mellőzésével, ami irritáló hatású. Szükség esetén a főnök lehetővé teheti Önnek, hogy az ekcéma legdurvább fellángolása idején otthonról dolgozhasson.

A cikk a Budai Egészségközpont bőrgyógyászainak közreműködésével készült.