Gyógytornászok közreműködésével készült videónkban megmutatjuk, hogyan mozgathatja át magát egy labdán ülve. Ez a mozgásforma nemcsak a hát- és törzsizmokat erősíti, hanem javítja az egyensúlyt, serkenti a vérkeringést, és segít megelőzni a mozgásszervi panaszokat is. A munkanapba beiktatott aktív szünet ráadásul eredményesen csökkenti a stresszszintet és fokozza a koncentrációt.
Mozgás az irodában - egy labdán ülve
Az irodai munka során gyakran órákon át egy helyben ülünk, ami hosszú távon hát- és derékfájdalmakhoz, rossz testtartáshoz és csökkent energiaszinthez vezethet. Ezek megelőzésére nyújtanak egyszerű és hatékony megoldást a labdán ülve végzett tornagyakorlatok.
Próbálja ki a gyógytornászok által összeállított, teljes testet átmozgató gyakorlatsort, és tegyen egy lépést az egészségesebb munkahelyi élet felé!
A cikk a Budai Egészségközpont gyógytornászainak közreműködésével készült.
