Tényleg ráncosabbá tehet minket a laptop képernyője vagy a telefon kijelzője? A monitorok által kibocsátott kék fény valóban nem tesz jót a bőrnek, hosszú távon öregedést, pigmentfoltokat, oxidatív stresszt és gyulladást okozhat, de szerencsére közel sem árt annyit, mint a direkt napsugárzás.

Mi minden bocsát ki kékfényt?

A kék fény nem a kütyükkel: laptopokkal, tabletekkel, mobilokkal, okoseszközökkel tört be a hétköznapjainkba. Igazság szerint mindig is az életünk részét képezte, hiszen a napfény is tartalmazza. A látható fény különböző színű spektrumokra osztható, aszerint, hogy mekkora a sugárzás energiája és hullámhossza. Ez lehet narancs, vörös, sárga, zöld és a már említett kék is. Ha az összes említett hullám megjelenik benne, akkor beszélünk fehér fényről, amilyen a napfény. A kék fény a vöröshöz képest rövidebb hullámhosszal és nagyobb energiával rendelkezik.

Azonban míg a jópár évtizeddel előttünk élő generációk tagjait csak a napsugárzáson keresztül érte kék fény, addig mi már zárt térben, a munkahelyünkön, otthon vagy szórakozás közben is találkozunk vele, így sokkal többet és jóval hosszabb időn át vagyunk kitéve ártalmas hatásainak. Különösen akkor, ha a munkánk miatt jelentős időt töltünk a laptopunk előtt, vagy ha a szabadidőnkben gyakran lógunk a mobilunkon illetve más kékfényt kibocsátó eszközeinken. A LED világítású képernyők, plazmatévék, laptopok, asztali gépek, tabletek, telefonok monitorai mind-mind kék fényt bocsátanak ki.

Hogyan veszélyezteti a kék fény a bőrünket?

Egyre többen aggódnak amiatt, hogy a kék fénynek való nagy mértékű kitettség ugyanannyira ártalmas a bőrünkre, mint az UV-sugárzás.

Egyfelől valóban igaz, hogy a kék fény hosszú távon károsíthatja a bőrsejteket és felgyorsíthatja a bőr öregedését. Kutatások igazolják, hogy mélyebbre hatol a bőrben, mint az UV-B-sugárzás, ezáltal károsíthatja a kollagént és az elasztint, ezáltal csökkentheti a bőr rugalmasságát, hozzájárulhat a bőr megereszkedéséhez és korai ráncosodást eredményezhet. A kék fény fokozza a melanin termelődését, aminek hatására a bőrön barna foltok jelenhetnek meg. A kék fény emellett elősegíti a szabadgyökök képződését a bőrben, amelyek gyulladást válthatnak ki, károsíthatják a bőrsejteket, valamint növelhetik a bőr érzékenységet, valamint bőrirritációt és bőrszárazságot okozhatnak. A kék fénynek való hosszú távú kitettség ráadásul serkentheti a faggyútermelést, súlyosbíthatja az olyan bőrproblémákat, mint a rosacea vagy a pattanás (akné).

Ugyanakkor a napfénnyel, az UV-A és UV-B sugárzással ellentétben a monitorok kék fénye nem okoz azonnali leégést vagy DNS károsodást a bőr sejtjeiben, így nem fogunk bőrrákot kapni tőle. A szemünknek viszont annál többet árt, így érdemes kékfény szűrésére alkalmas eszközökkel védekezni ellene.

Hogyan védhetjük meg bőrünket a kék fény ártalmas hatásaitól? 6 bőrgyógyász által javasolt tanács

Aki szeretné megóvni a bőrét a kék fény káros hatásaitól, az alábbi módokon teheti:

1. Használjuk ki az antioxidánsok jótékony hatásait! A C- és E-vitamin, valamint a niacinamid segítenek a szabad gyökök semlegesítésében és a bőr védelmében.

2.  Alkalmazzunk oxid-cink vagy titán-dioxid tartalmú, széles spektrumú SPF 30+ fényvédőket, amelyek blokkolják a kék fényt is!

3. Erősítsük a bőrvédő réteget! Alkalmazzunk hialuronsavat, retinolt, ceramidokat és peptideket tartalmazó hidratáló krémeket, amelyek támogatják a bőrregenerációt.

4. Próbáljunk ki kék fény hatásaitól védő kozmetikai készítményeket! Nem árt tudni azonban, hogy ezek az arckrémek, szérumok, amiket a kék fény hatásai ellen hirdetnek, nem képesek arra, hogy száz százalékban blokkolják a bőrünket terhelő kék fényt. Ugyanakkor, ha teljes körűen nem is tudjuk megelőzni velük a káros hatásokat, azért mérsékelhetjük őket.

5. Használjunk kék fény szűrőt a digitális eszközeinken!

6. Állítsuk éjszakai módra az okos készülékeinket!

 A cikk a Budai Egészségközpont  bőrgyógyász szakembereinek közreműködésével készült.