Az 5 és 10 kilométeres futótávok jól megvalósítható célok mind a kezdő, mind a középhaladó futók számára. Ezeknek a futótávoknak nagy előnye, hogy úgy fejlesztheted velük a futóképességedet, hogy közben a futás örömét is kiélvezheted. Gyakorlati tanácsainkkal segítünk felkészülni a középhosszú távú futóversenyekre, fenntartani a motivációdat és fejleszteni az állóképességedet.

Stresszes a munkája, éjszaka sem tud eleget pihenni és magas a vérnyomása? Ez az egyik lehető legrosszabb kombináció a szív egészsége szempontjából. A stressz, az alváshiány és a magas vérnyomás triumvirátusa többszörösére növeli a szívproblémák kialakulásának esélyét. Fogadja meg kardiológusunk tanácsait a stressz csökkentésére, a pihentető alvás elősegítésére és a vérnyomás megfelelő szinten tartására!

Az egész napos irodai munkavégzés közben hajlamosak vagyunk rá, hogy csak kutyafuttában kapjunk be néhány falatot, ahelyett hogy nyugodtan leülnénk végigenni egy teljes, többfogásos ebédet, mivel ez utóbbi időigényes és nehezen illeszthető be egy zsúfolt munkanapba. Dietetikus szakember segítségével körbejártuk a kérdést, hogyan étkezhetünk egészségesen irodai munkavégzés közben.

Az allergiaszezon kutatási eredmények szerint a munkavállalók 25%-a számára kihívást jelenthet, függetlenül attól, hogy irodai vagy fizikai munkát végeznek. A pollen, a por, és más allergének nemcsak a szabadban okoznak kellemetlenségeket az arra érzékenyeknek, hanem az irodában is megnehezíthetik a munkavégzést. Allergológus szakorvos segítségével körbejárjuk a kérdést, hogyan hatnak az allergiás tünetek a munkavégzésre, mit tehetnek a munkavállalók és a munkaadók a tünetek enyhítése érdekében.

A nyári szabadságok időszaka után sokak számára jelentenek kihívást a hirtelen nagy mennyiségben nyakukba szakadó munkahelyi feladatok – különösen ha ezek a gyerek(ek) iskolakezdésével párhuzamosan jelentkeznek. A megnövekedett munkaterhek jelentős mértékű munkahelyi stressz forrásai lehetnek, különösen, ha felkészületlenül érnek minket. Összegyűjtöttünk tanácsainkat, hogy könnyebben birkózhassunk meg a szeptemberi hajtás kihívásaival.

Ijesztő helyzet, ha valaki a környezetünkben kiugróan magas vérnyomás miatt rosszul lesz. Mi a teendő, hogyan segíthetünk?

A külföldi munkavállalóknak egy kialakult munkahelyi csapatba történő beillesztése, beilleszkedése komoly kihívást jelent, hatékony megvalósításával azonban egy jól működő munkahelyi közösséget hozhatunk létre, ami kulcsfontosságú tényezője az eredményes munkavégzésnek.

Jelenleg négy különböző generáció tagjai dolgoznak együtt a munkahelyeken, ami a lehetőségek mellett számos kihívással szembesíti a többgenerációs csapatokat vezető menedzsereket. A generációs sokszínűség hozzájárulhat a csapatmunka hatékonyságához, a generációs különbségek áthidalása azonban kulcsfontosságú tényezője az eredményes munkavégzésnek. Lássuk, hogyan lehet jól működő munkahelyet kialakítani a generációk közötti különbözőségekből eredő esetleges feszültségeket csökkentésével.

A Z-generáció, a 15-29 éves korosztály tagjai a legfiatalabbak, akik még csak mostanában léptek be a munkaerőpiacra. Sok munkaadót és vezetőt foglalkoztat a kérdés, hogyan lehet integrálni őket a munka világába és mit tehetünk a hosszú távú megtartásuk érdekében. Lássuk, hogyan lehet sikeresen beilleszteni a Z generáció tagjait a munkahelyi közösségekbe, hatékonyan működő munkahelyet kialakítani a generációk közötti különbözőségekből eredő esetleges feszültségeket csökkentésével, és melyek azok a generációkon túlmutató örök értékek, amelyeket mindenkinek szem előtt kell tartania egy jól működő munkahelyi szervezetben.

Sokan szeretik, de vannak, akik csak nehezen viselik el: a klíma használata évtizedek óta heves vitákat vált ki a munkahelyeken, mert számos előnye mellett kellemetlenségeket, bajt is okozhat. Fogadja meg tanácsainkat, amelyeket betartva elkerülhetőek a túlzott munkahelyi légkondi használatból fakadó egészségügyi problémák!