HRDoktor


Hogyan álljunk át a nyári időszámításra?

2022. március 14. - hrdoktor

Újra itt a nyári időszámítás: március 27-én egy órával előbbre, hajnali két órakor három órára kell állítanunk az órát. Milyen hatással lehet ez az alvási szokásainkra, közérzetünkre?

Tovább

Ön is stresszel esténként? Ne tegye!

Sokan szenvednek attól, hogy este, lefekvés után is „jár az agyuk”, a napi történéseken vagy a másnapi teendőkön gondolkoznak, képtelenek megnyugodni és elaludni. Ez nemcsak a kialvatlanság miatt veszélyes, hanem mert az esti stressz egy sor másik betegség okozója is lehet.

Tovább

6 tipp a pihentető alvásért

Sokan szenvednek attól, hogy hiába szánnak elegendő időt az alvásra, mégis képtelenek kipihenni magukat, nehezen alszanak el, nyugtalanul, sokszor felriadva töltik az éjszakát. A pihentető alvásért jó előre, napközben tehetünk a legtöbbet.

Tovább

Napközben is folyton álmos a munkahelyen? Ez a 6 leggyakoribb oka!

Még el sem kezdődött a nap igazán, és máris fáradtnak érzi magát, legszívesebben visszafeküdne? Hiába issza a sokadik kávét, kába, álmos, nyomott a hangulata is? A nappali aluszékonyság, a hiperszomnia tüneteit ajánlatos komolyan venni, nemcsak azért, mert kár a kedvetlenül,…

Tovább

Így kerülheti el a kütyüfüggőséget - Elektronikus diéta 4 lépésben

Az elektronikus eszközök rengeteget könnyítenek életünkön, azonban a túlzásba vitt használatuk, különösen a számítógép, mobiltelefon, televízió, playstation, stb. túlzásba vitt használata káros hatással van testünkre, lelkünkre egyaránt. Egészségünk érdekében fontos,…

Tovább

Sikeres emberek elalvás előtti szokásai

Egy közép- vagy felsővezetői pozícióban, felelősségteljes beosztásban dolgozó embernek különösen vigyáznia kell arra, hogy kipihenten, a lehető legjobb fizikai és mentális állapotban érkezzen munkahelyére, hiszen a kialvatlansága, ingerlékeny fáradtsága másokra is hatással…

Tovább
süti beállítások módosítása