A munkahelyén sok stressz éri, feszültségekkel teli az élete, éjszaka sem pihen eleget, alig tud aludni, szinte zakatol az agya a gondokon? Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye.

Az irodákban vagy szalag mellett ülőmunkát végzők sokféle egészségre káros hatásnak vannak kitéve: a tartós passzivitás, a folyamatos ülő testhelyzet árt a mozgásszerveknek, a testtartásnak, elősegíti a kettes típusú cukorbetegség kialakulását és az elhízást, emeli a vérnyomást, rontja a vérkeringést.

A leggondosabban takarított munkahelyen is akadnak olyan, közösen használt dolgok, amelyek közvetíthetnek fertőző kórokozókat. Mire érdemes odafigyelni, ha nem akarunk másokat megbetegíteni, illetve magunk is újra meg újra megbetegedni valami banális, de kellemetlen fertőzéstől?

Mindenkivel előfordulhat, hogy olyan munkahelyen kénytelen dolgozni, ahol kifejezetten kellemetlen a légkör, fagyos, bizalmatlan a kollégák közötti viszony. Egy ilyen helyzetben nem csak pár rossz napot kell kibírni, előfordulhat, hogy hónapokra, évekre megmérgezi az életünket a rossz munkahelyi légkör. Ráadásul mindez nemcsak a hangulatunkra, hanem a teljesítményünkre is negatívan hathat. Mit lehet ilyenkor tenni? Mi segíthet, ha nem akarunk vagy nem tudunk rögtön felmondani? Összegyűjtöttünk pár tippet.

Feszültnek és túlterheltnek érzi magát mostanában? Nincs egyedül: az év végi kimerülés sokakat érint.

Decemberben a legtöbb cég szervez a dolgozóinak karácsonyi, év végi partit, de ennek fogadtatása nem egyértelmű: sok munkatárs kellemetlen feladatnak éli meg ezt az összejövetelt, alig várja, hogy túl legyen rajta. Hogyan készülhetünk fel úgy a munkahelyi bulira, hogy jól is érezhessük magunkat?

A párunkkal vagy a barátainkkal ellentétben a kollégáinkat nem mi választjuk meg. Mégis rengeteg időt kell együtt töltenünk, együtt kell működnünk, a sikereink, előmenetelünk függ egymástól. Mit tehetünk akkor, ha kellemetlen kollégákkal hoz össze a sors? Valóban rossz hatással lehetnek a lelki egészségünkre? Van más út a felmondáson kívül?

Nincs olyan munkahely, ahol hosszabb-rövidebb időre ne kellene a munkavállalóknak stresszhelyzetekkel megbirkózniuk. Ennek alapvetően jó hatása van, hiszen a stressz aktivizál minket, ugyanakkor a túl sok és túl hosszan fennálló stressz már károsnak tekinthető. Így kifejezetten fontos, hogy hogyan kezeljük a stresszt. Ha nem megfelelő módon küzdünk meg a stresszes helyzetekkel, az komoly fizikai és lelki problémák kialakulását segítheti. Miért ártalmas a túl nagymértékű stressz? Mit tehetünk, ha huzamosabb ideig szembe kell néznünk vele?

Köhög, tüsszög, fáj a feje, tucatjával fogyasztja a papír zsebkendőt? Elkapta a menetrend szerint érkező nátha? Bármilyen banális is ez a megbetegedés, ilyenkor mégis a legjobb otthon maradni, hogy mihamarabb meggyógyuljon, és a munkatársait se fertőzze meg.

A munkahelyünk gyakorlatilag a második otthonunk, hol nem ritkán 8-10 órát töltünk egy nap. Ilyen hosszú idő alatt többször is eszünk, iszunk, a legtöbben mégsem érzik úgy, hogy munkaidőben is tenniük kéne valamit a fogaik egészségéért. Pedig a reggeli és az esti otthoni fogmosáson túl is ajánlott törődni a szájhigiéniával, hogy megelőzzük a fogszuvasodást. Már néhány apró lépés is sokat segíthet.