Felülírhatatlan belső irányítás: a cirkadián ritmus

2020. június 22. - hrdoktor

Tényleg a cirkadián ritmusunk határozza meg a napunkat, és azt, hogy mikor vagyunk produktívak vagy álmosak? Cikkünkben ennek jártunk utána!

Tovább

Fáradtság: mikor normális és mikor nem?

A fáradtság egy teljesen természetes érzés, aminek számos oka lehet a kevés alvástól a sok mozgáson át a stresszig. Ugyanakkor a tartós, megmagyarázhatatlan fáradtság, fáradékonyság utalhat betegségekre is. Milyen fáradtságtípusok vannak és mire kell odafigyelni, ha fáradékonyak vagyunk?

Tovább

Így vészeljük át a munkanapot kialvatlanul

Mindenkivel előfordul, hogy valamiért kialvatlanul, fáradtan kell végigcsinálnia egy, vagy rosszabb esetben több munkanapot. Ilyenkor valóságos kínszenvedés minden munkában töltött óra, de a feladatokat mégis teljesíteni kell. Mit tehetünk azért, hogy különösebb baki nélkül vészeljük át a napot?…

Tovább

Kajakóma a munkahelyen – hogy kerüljük el?

Mindenki ismeri azt az érzést, amikor egy kiadós ebéd után vissza kell térnie a munkához. Vagyis vissza kellene térni, de a hirtelen ránk törő álmosságtól nem megy. A köznyelv ezt hívja kajakómának, ami vasárnap délután otthon egy kellemes pihenőhöz vezet. De a munkahelyen erre nincs mód, ezért jobb…

Tovább

Tippek a délutáni mélypontok leküzdésére

Sokunk számára az ebédszünet utáni időszak tartogatja a legtöbb kihívást. Az ébrenlét megőrzésében a sokadik kávé sem segít, hatékony munka helyett pedig már annak is örülünk, ha nyitva tudjuk tartani a szemünket. Vágyakozva eszünkbe juthat a gyermekkorunk, amikor még…

Tovább