Milyen hatással lehet a zenehallgatás a munkára?

2019. február 01. - hrdoktor

Egyre többen használnak munka közben fej- vagy fülhallgatót, és nemcsak telefonáláshoz, hanem folyamatos zenehallgatáshoz is. Vajon segíti, vagy akadályozza a munkát a zenehallgatás, esetleg befolyásolja azt a zene jellege is? Fotó: peoplecreations / Freepik

Tovább

Így hat az alváshiány a munkahelyi teljesítményre

Az egész napot tönkreteheti a túl kevés alvás: a krónikus fáradtság és kialvatlanság befolyásolja a fizikai és pszichés teljesítményt, a szociális kapcsolatokat, még a munkahelyi légkört is. Egyes kutatások szerint az alváshiánytól szenvedő ember rosszabb állapotban van, mint ha alkohol hatása alatt…

Tovább

Elegendő elismerést kap a megtett erőfeszítéseiért a munkahelyén?

A hatékony munkavégzéshez szükséges egy optimális mértékű feszültség, mely motiválja, hajtja az egyént. A túlzott mértékű munkahelyi stressz hatására viszont felborul a motivációs egyensúly, azaz ami korábban motorja volt a teljesítménynek, elkezdi fékezni azt. Ha nem…

Tovább

Tényleg rosszabbul dolgozunk, amikor stresszesek vagyunk?

Legtöbbünk számára ismerős a helyzet, mikor sok teendőnk lenne, mégis ólmos fáradtságot érzünk, fejünk szinte üresnek hat, még gondolatok foszlányait is alig véljük felfedezni benne. Feladatainkat ilyenkor képtelenségnek tűnik rangsorolni, felszaporodnak pótcselekvéseink,…

Tovább

Így lehet sikeres a munkájában

Minél nagyobb a teljesítmény, annál jobbak az eredmények. Így van ez a sport és a munka világában is. Mi most az utóbbival fogunk foglalkozni. Szerencsére napjainkban egyre több vállalkozás látja be, hogy a siker nagyrészt a hatékonyságnak köszönhető, amit éppen ezért mindig érdemes fejleszteni.

Tovább

Tippek a délutáni mélypontok leküzdésére

Sokunk számára az ebédszünet utáni időszak tartogatja a legtöbb kihívást. Az ébrenlét megőrzésében a sokadik kávé sem segít, hatékony munka helyett pedig már annak is örülünk, ha nyitva tudjuk tartani a szemünket. Vágyakozva eszünkbe juthat a gyermekkorunk, amikor még…

Tovább

Bagoly vagy pacsirta? A későn vagy a korán kelők a hatékonyabbak?

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik reggel energiával telten ugranak ki az ágyból, sietnek zuhanyozni, és már reggel 8-kor aktívan teljesítenek a munkában. Mások számára viszont nincs rettenetesebb hang az ébresztőóra csörgésénél. Már a kávéfőzőig való eljutás is komoly kihívást jelent, de a…

Tovább

Időben szólunk: árt az agynak a multitasking

Munkahelyünkön egyre inkább elvárás – vagy legalábbis annak érezzük – hogy egyszerre legyünk „képben” a munkánkat, a céget érintő feladatokkal és az egyéb új információkkal, például közéleti hírekkel kapcsolatban, eközben pedig magánemberként is maradjunk…

Tovább