A mellrák diagnózisa mindig megrázó hír – nemcsak az érintettet, hanem a közvetlen környezetét – így a munkahelyi közösséget is – kihívások elé állítja. Hogyan lehetünk valódi támaszai kollégánknak ebben a nehéz időszakban?
Testmozgás kánikulában - 6 megszívlelendő tanács
Bár az év legmelegebb hetei előtt állunk, azért nem állhat meg az élet, meg kell találni a módját, hogyan maradhatunk aktívak a hőség idején is.
Így teremtsd meg az egyensúlyt a munka és a magánélet között
Legtöbben légtornászként egyensúlyozunk életünk különböző területei között, kétségbeesetten igyekezve mindenhova elegendő figyelmet, munkát és időt juttatni. Nézzük, milyen stratégiák léteznek a munka és a személyes élet közötti egyensúly megteremtésére!
Hogyan védheti szíve egészségét a menopauza után?
Az ötvenes éveikben járó nőknek nemcsak a menopauza miatt kell még jobban ügyelni egészségükre, hanem azért is, mert a hormonális változások miatt fokozódik a szív- és érbetegségek kockázata is. Mit tehetnek a szívük egészségének megőrzéséért?
Ráncosabb lesz a bőre, ha sokat laptopozik - 6 tanács bőre megóvására
Tényleg ráncosabbá tehet minket a laptop képernyője vagy a telefon kijelzője? A monitorok által kibocsátott kék fény valóban nem tesz jót a bőrnek, hosszú távon öregedést, pigmentfoltokat, oxidatív stresszt és gyulladást okozhat, de szerencsére közel sem árt annyit, mint a direkt napsugárzás.
Terjed a munkahelyén az influenza? Így úszhatja meg a betegséget és védheti meg csapattagjait
Idén is berobbant az influenzajárvány, ami minden évben menetrend szerint érkezve pillanatok alatt ledönti a lábukról a kollégákat, kényszerpihenőre ítélve a csapattagokat. Hogyan érhetjük el, hogy minket és csapattagjainkat ne fertőzzön meg a vírus, vagy ha már elkaptuk, minél hamarabb…
Egyre jobban stresszel, ahogy közelednek az ünnepek?
Eláruljuk, hogyan oldható meg, hogy az ünnepek közeledtével legalább a munkahelyi problémák ne okozzanak plusz feszültséget.
Így álljunk ki magunkért munkahelyünkön!
Megfelelő kommunikációval nemcsak magunkon, hanem a vállalaton is segíthetünk.
Így vigyázzon egészségére, ha váltott műszakban dolgozik
Amikor heti ritmusban vagy egy héten belül is változik a munkarendje, önt is fenyegetheti az egészségkárosodás veszélye.
Az alvási szükséglet egyénileg, életkoronként és az életmódhoz igazodva eltérő, de a megfelelő regenerálódáshoz egy felnőtt embernek általában naponta 7-8 órányi, jó minőségű,…
Tippek, hogy várandósan ne legyen szenvedés a munka
Nagyon kevesen vannak, akik várandósságuk mind a kilenc hónapja alatt szüneteltetik a munkát. Nem tudják és sokan nem is akarják rögtön abbahagyni csak azért, mert babát várnak. Persze terhesen dolgozni mégsem ugyanaz, egy sor nehézség merülhet fel a fáradékonyságtól a hátfájáson át a lábdagadásig.…