A koronavírus terjedése nemcsak a testi, hanem a lelki egészséget is veszélyezteti. A biztonságérzetünk megingása, az aggasztó hírek miatt könnyen pánikba eshetünk. De mit tehetünk azért, hogy elkerüljük a szorongást, a depressziót, a pánikot, miközben azért tisztában maradunk a realitásokkal? Összegyűjtöttünk pár tanácsot.

Testmozgással sokat tehetünk szív- és érrendszerünk egészségéért. A rendszeres sport csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, javítja az inzulinérzékenységet és a szívizom működését, segít megőrizni a testsúlyunkat. De milyen sportot válasszunk?

Tényleg ráncosíthat a telefonunk kijelzője vagy a laptop képernyője? A rémhírekkel és tévhitekkel ellentétben a monitorok által kibocsátott kék fény ugyan valóban nem tesz jót a bőrnek, de közel sem árt annyira, mint a direkt napsugárzás.

Ön mit tesz, ha munka közben beszorul a papír a másolóba vagy váratlanul elszáll egy félig kész anyag a számítógépéről? Kibírja szitkozódás nélkül, vagy kicsúszik a száján egy-egy velősebb szitokszó?

Sokan szenvednek attól, hogy este, lefekvés után is „jár az agyuk”, a napi történéseken vagy a másnapi teendőkön gondolkoznak, képtelenek megnyugodni és elaludni. Ez nemcsak a kialvatlanság miatt veszélyes, hanem mert az esti stressz egy sor másik betegség okozója is lehet.

A klímaváltozás és a bolygónk jövője miatti aggódás egyre több embert terel a környezettudatos, zöld gondolkodás és életmód felé. De nemcsak otthon, hanem a munkahelyünkön is lehetünk zöldek. Ezzel pedig hosszú távon nemcsak a környezeten, hanem a cégünk gazdasági eredményein is javíthatunk. De mi is kell egy zöld irodához?

Aligha volt az emberiség történetében olyan eszköz, amelynek használata ennyire általános lett volna, mint manapság a fejlett országokban a mobilnak. Ezért van hatalmas jelentősége annak a kérdésnek, hogy okozhat-e egészségkárosodást egy olyan, rádióhullámokat kibocsátó elektromos készülék, amit használója gyakorlatilag éjjel-nappal a keze ügyében, testi közelségben tart.

A munkahelyén sok stressz éri, feszültségekkel teli az élete, éjszaka sem pihen eleget, alig tud aludni, szinte zakatol az agya a gondokon? Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye.

Az irodákban vagy szalag mellett ülőmunkát végzők sokféle egészségre káros hatásnak vannak kitéve: a tartós passzivitás, a folyamatos ülő testhelyzet árt a mozgásszerveknek, a testtartásnak, elősegíti a kettes típusú cukorbetegség kialakulását és az elhízást, emeli a vérnyomást, rontja a vérkeringést.

A leggondosabban takarított munkahelyen is akadnak olyan, közösen használt dolgok, amelyek közvetíthetnek fertőző kórokozókat. Mire érdemes odafigyelni, ha nem akarunk másokat megbetegíteni, illetve magunk is újra meg újra megbetegedni valami banális, de kellemetlen fertőzéstől?