Sok munkakörben szinte munkahelyi követelmény az alapvető udvariasságon túl is a derűt sugárzó arc, a kedves, szívélyes mosoly is az ügyfelek illetve a munkatársak felé. Mindez valóban kapcsolatépítő, hasznos lehet, ha szívből jön. Jóval kevesebben gondolnak viszont arra, hogy a magunkra…

Az ülőmunkát végzők gyakran emésztési problémáktól, plusz kilóktól, koncentrációs zavaroktól szenvednek, holott néhány egyszerű tipp betartásával sokat javíthatnának közérzetükön. Összegyűjtöttük tanácsainkat, amelyek a legzsúfoltabb munkanapba is könnyedén beépíthetőek.

A munkahelyi stressz negatív egészségügyi hatásai minden negyedik embert érintenek. A munkájukkal hosszú távon elégedetlen munkavállalók esetén gyakori az alvászavar és a magas vérnyomás, ráadásul gyakrabban kapnak el fertőző betegségeket. Eláruljuk, hogyan kezelheti a munkahelyi stresszt és…

Az irodákban dolgozók jól ismerik, mennyi vitát generálhat az iroda hőmérséklete, például hány fokra van beállítva a légkondi, illetve lehet-e, és ha igen, milyen gyakran szoktak szellőztetni. Sokan panaszkodnak nyáron a túlhűtött, télen a túlfűtött munkahelyekre, vagy az állandó „cúgra”, a huzatra.…

A legtöbben mostanra már régen visszarázódtunk a munkába, és az év eleji hajtással együtt ismét új erővel indult be a hétköznapi mókuskerék. Mielőtt azonban ismét teljesen betemetnének minket a munkahelyi feladatok, vessünk számot egészségi állapotunkkal, hogy újévi lendületünk egész évben…

Az, hogy hogyan indul a reggelünk, jelentősen meghatározza egész napunk minőségét. Ha szeretnénk produktívak lenni, anélkül, hogy feláldoznánk az egészségünket, akkor érdemes beépíteni a reggeli rutinunkba az alábbi tippeket.

Egyre gyakrabban hallani, hogy az folyamatos ülőmunka rendkívül egészségtelen. De vajon jobban járunk, ha az álló munkavégzés mellett tesszük le a voksunkat? Természetesen rengeteg olyan munkakör van, ahol a munkavállaló nem választhatja meg, hogy állva vagy ülve végzi-e a munkát, de ha megtehetjük,…

Több kutatás is alátámasztotta, hogy összefüggés áll fenn a munkahelyi stressz és a hátfájdalom között. De hogyan lehetséges ez? Körbejártuk a kérdést, hogyan előzhető meg, hogy a folyamatos munkahelyi feszültség komoly egészségügyi problémák kialakulásához vezessen.

Az év vége minden szempontból fokozott stressz-terheléssel jár: munkavállalóként és magánemberként egyaránt. Szeretetnénk nyugodtan felkészülni a szeretet ünnepére, munkavállalóként viszont épp most kellene még túlórázni egy kicsit, hogy hozzuk a kitűzött számokat, az éves tervet. Hogyan…

Az éjszakai munkavégzés más bioritmust kíván meg. Ha éjszaka dolgozunk, nappal kellene aludnunk, ami nehézséget okozhat, hiszen az alvás sokszor nem megy parancsszóra. Az alvás-ébrenlét egyensúly felborulása magas vérnyomáshoz, idegi kimerültséghez és az immunrendszer gyengüléséhez vezethet. Ezekre…