Ha hosszabb kihagyás után most vágunk bele újra a futásba, semmiképp ne ott folytassuk, ahol évekkel ezelőtt abbahagytuk. Nagyon fontos, hogy fokozatosan kezdjük el ismét a terhelést, a lehető legkisebb távokkal.
Tényleg hosszabb életűek a párkapcsolatban élők?
Hatással lehet-e a tartós párkapcsolat vagy a házasság a felek egészségi állapotára? Tényleg hosszabb életűek a házas férfiak, mint nőtlen kortársaik? És vajon fordítva is igaz ez, a nők esetén? Meglepő adatokat mutatunk.
Tízezer lépés az egészségért
Miért ajánlják a napi rendszeres mozgást, és miért éppen 10 ezer lépést kell megtennünk egy nap?
Az irodai és fizikai munka veszélyei az egészségre
Vajon milyen kihívásokkal és egészségügyi következményekkel jár az irodai és a fizikai munka? Erre a kérdésre keressük a választ cikkünkben.
5 rejtett szokás a siker útjában
Praktikus tanácsok, hogyan számoljuk fel a látens beidegződéseket, amik saját fejlődésünket gátolják.
Így számolja ki, hány kalóriát kell ennie egy nap
A napi energiaszükséglet fogalma mutatja meg, hogy mennyi kCal-t (kilokalóriát) kell bevinni a szervezetbe, ahhoz hogy a testtömeg tartható legyen.
Ezt a 8 faktort kerülje munkavégzés során
A munkavégzés körülményeknek kiemelten fontos szerepe van testi-lelki egészségünk alakulásában. Napjaink közel felét munkával töltjük: munkahelyen vagy jelen járványügyi helyzetben leginkább otthon, csapatban/onlinevagy magányosan, de időnk, energiánk, gondolataink nagy részét a munka köti le.…
Érdemes az alkalmazottak egészségére költeni, elmondjuk, miért
Egy cég számtalan módon fektethet az alkalmazottai egészségébe. Biztosíthat számukra ingyenes szűrővizsgálatokat, egészséges ételeket és italokat munkaidőben, kedvezményes vagy ingyenes sportolási lehetőségeket, munkahelyi masszázst, az egészséges testtartást segítő ergonomikus székeket, esetleg…
Túlhajszolta magát? Testi-lelki jelei lehetnek!
Nehezen ébred, kedvetlenül indul munkába, otthon is a munkahelyi problémákkal foglalkozik?
A harmonikus, kiegyensúlyozott élet része az örömmel végzett munka: ha valaki „a helyén van”, az egyéniségének, érdeklődésének, fizikai és szellemi képességének, ambíciójának tökéletesen megfelelő munkát végez, és jó kapcsolatban van a munkatársaival, elismerik a teljesítményét stb., akkor könnyebb…
Már 20 perc a természetben is csökkenti a stresszt
Azt eddig is tudtuk, hogy a természet, a fák, a virágok, a madarak, a zöld táj látványa kisimítja az idegeket, megnyugtatja a szorongó, stresszes embereket. Nem véletlenül igyekeznek minél többen kiszakadni néha a városi rohanásból, és megpihenni valahol, ahol nincs zaj és tiszta a levegő. Most egy…