A járványhelyzet miatt szinte mindenkinek megváltozott az élete, és ahol lehetőség van rá távmunkára állnak át a munkavállalók. Ebben a helyzetben egyelőre bizonytalan meddig kell saját otthonunkból ellátni a feladatokat, az átállás pedig senkinek nem egyszerű és az elején talán sok nehézséggel találkozhatunk, míg kialakul egy új, otthoni rutin. Előfordulhatnak technikai nehézségek, figyelmünk otthoni környezetben könnyebben elterelődhet, a munka és magánélet szétválasztása most komoly kihívások elé állít bennünket. Ebben a helyzetben természetes, hogy sok bizonytalanság és feszültség van Önben. Legyen türelmes önmagával, az átállás napról napra könnyebb.

Míg az éhségérzet hamarabb tudatosul bennünk, a szomjúság kevésbé jellegzetes tünetekkel jelentkezik, így különösen munka közben hajlamosak vagyunk elfelejtkezni a megfelelő mennyiségű, rendszeres vízbevitelről. Pedig a dehidratáltság, a folyadékháztartásunk egyensúlyának felborulása súlyos következményekkel jár, és többek között az immunrendszerünk hatékonyságát is csökkenti.

A világjárvány okozta szigorító biztonsági intézkedések – részben a munkahelyek kényszerű átstrukturálása, részben a veszélyeztetett munkavállalók speciális helyzete, vagy egyéb, az egyént karanténra kötelező rendelkezések – miatt sokan home office-ból végzik, illetve végezhetik munkájukat, ami legtöbbször hosszas ülőmunkával jár. Az alábbi cikket az ergonómiai alapok betartása miatt elsősorban nekik javasoljuk!

A koronavírus terjedése a 21. századi embert számos megoldandó feladat elé állítja. A legtöbb munkavállalónak és családnak a vírus terjedésének lassítása érdekében tanácsos önkéntes karanténba vonulnia. A továbbiakban otthonról kell dolgozni, digitálisan lehet tanulni, tanácsosabb online bevásárolni – egy sokak számára teljesen új életformát kell magunk és környezetünk számára kialakítani.

A koronavírus terjedése nemcsak a testi, hanem a lelki egészséget is veszélyezteti. A biztonságérzetünk megingása, az aggasztó hírek miatt könnyen pánikba eshetünk. De mit tehetünk azért, hogy elkerüljük a szorongást, a depressziót, a pánikot, miközben azért tisztában maradunk a realitásokkal? Összegyűjtöttünk pár tanácsot.

Testmozgással sokat tehetünk szív- és érrendszerünk egészségéért. A rendszeres sport csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, javítja az inzulinérzékenységet és a szívizom működését, segít megőrizni a testsúlyunkat. De milyen sportot válasszunk?

Tényleg ráncosíthat a telefonunk kijelzője vagy a laptop képernyője? A rémhírekkel és tévhitekkel ellentétben a monitorok által kibocsátott kék fény ugyan valóban nem tesz jót a bőrnek, de közel sem árt annyira, mint a direkt napsugárzás.

Ön mit tesz, ha munka közben beszorul a papír a másolóba vagy váratlanul elszáll egy félig kész anyag a számítógépéről? Kibírja szitkozódás nélkül, vagy kicsúszik a száján egy-egy velősebb szitokszó?

Sokan szenvednek attól, hogy este, lefekvés után is „jár az agyuk”, a napi történéseken vagy a másnapi teendőkön gondolkoznak, képtelenek megnyugodni és elaludni. Ez nemcsak a kialvatlanság miatt veszélyes, hanem mert az esti stressz egy sor másik betegség okozója is lehet.

A klímaváltozás és a bolygónk jövője miatti aggódás egyre több embert terel a környezettudatos, zöld gondolkodás és életmód felé. De nemcsak otthon, hanem a munkahelyünkön is lehetünk zöldek. Ezzel pedig hosszú távon nemcsak a környezeten, hanem a cégünk gazdasági eredményein is javíthatunk. De mi is kell egy zöld irodához?