Egyes ételek függőséget okozhatnak

2020. május 26. - hrdoktor

Bár vannak, akik úgy gondolják, ez csak a fogyásra képtelenek kifogása, úgy tűnik, hogy valóban létezik az addikciónak ez a sajátos formája. A becslések szerint legalább minden 5. ember szenved az ételfüggéstől. Lehet, hogy Ön is az ételfüggők népes táborába tartozik?

hrdoktor-etel-fuggoseg-01.jpg

Tovább

Munkába állás járvány idején

Május folyamán Magyarország kormánya a járvány hazai terjedésének lassú sebességét figyelembe véve korlátozó intézkedései kapcsán fokozatos enyhítés bevezetését tervezi. Ennek keretén belül mindazon munkavállalók, akiknek az elmúlt időszakban otthon kellett tartózkodniuk, akár home office, akár fizetett, vagy fizetetlen távollét jogcímén, fokozatosan munkába fognak állni munkahelyeik helyszínén.

hrdoktor-munkaba-allas-jarvany-01.jpg

Tovább

Mit tegyünk, ha koronavírussal fertőződött meg egyik családtagunk?

Az új típusú koronavírus, a SARS-CoV2 március 4-i első regisztrált esete óta a kórokozó Magyarországon több, mint 3000 megbetegedést és több, mint 300 beteg halálát okozta, illetve 10000 embernek kell lehetséges kontaktszemélyként két hétig tartó, hatósági karanténban tartózkodnia.

hrdoktor-csalad-koronavirus.jpg

Tovább

Miért szárad ki a kezünk a sok kézmosástól?

A koronavírus-fertőzés elleni egyik legfontosabb és leghatékonyabb védekezési mód a gyakori, alapos kézmosás. Csakhogy a szappanok, kézfertőtlenítők szárítják a bőrt, ami emiatt hámlik, kirepedezik, kisebesedik. Mit tehetünk ez ellen? Melyek a legjobb módszerek kezünk bőrének védelmére?

hrdoktor-kezszarazsag-01.jpg

Tovább

Kilenc tipp a tavaszi regenerálódáshoz

A bezártság miatt még inkább megnőtt a veszélye annak, hogy plusz kilók szaladnak fel, emésztési problémák alakulnak ki. Érdemes egy kis leltárt végezni: felmérni például a húsvét utáni állapotunkat, az esetleg felszedett kilókat, netán a bőrünk változását, a megváltozott anyagcserénket, a lelassult reakciókat, a lustább, kényelmesebb, mozgáshiányos életvitelt. Hogyan állíthatjuk helyre az egészséges egyensúlyt? Néhány napos odafigyeléssel hozzájárulhatunk a szervezet felfrissüléséhez, megtisztulásához, az esetlegesen felhalmozódott lerakódások, salak- és méreganyagok kiürüléséhez.

hrdoktor-tavaszi-reg-01.jpg

Tovább

Kapcsolataink gyógyító ereje

Az utóbbi hónapok során sokan kerülnek olyan helyzetbe, hogy szükségessé válik az emberektől való tartós távolságtartás. Akár otthonainkban, akár egy kórházi szobában, de a négy fal közé szorulunk. Ennek következtében egy ideig nem találkozhatunk a szeretteinkkel, mely elszakítottság-élmény közvetlen hatást gyakorolhat testi és mentális egészségünkre.

hrdoktor-kapcsolat-gyogyito-01.jpg

Tovább

Az izoláció hatása az egészségre

A jelenlegi világjárvány következtében emberek százmilliói kényszerülnek társaiktól, szeretteiktől hosszú ideig távolságot tartani. Ráadásul a távmunka, kijárási korlátozások, karantén és kórházi izoláció egyaránt megváltozott ingerhelyzetet teremtenek. Módosulnak a napi rutinok, monotonná válhatnak a hétköznapok, és még az érzékszerveinket is kevesebb új inger éri. A mindennapi szociális és környezeti hatások hiányának számos negatív hatása van testi és mentális állapotunkra, melyeket érdemes figyelembe venni és kezelni tartós izoláció során.

hrdoktor-izolacio-01.jpg

Tovább

Ezt a 8 faktort kerülje munkavégzés során

A munkavégzés körülményeknek kiemelten fontos szerepe van testi-lelki egészségünk alakulásában. Napjaink közel felét munkával töltjük: munkahelyen vagy jelen járványügyi helyzetben leginkább otthon, csapatban/onlinevagy magányosan, de időnk, energiánk, gondolataink nagy részét a munka köti le. Szerencsések, akiknek kenyérkereső tevékenységük egyben hobbijuk is, amelyet örömteli alkotásként, kiteljesedésként élnek meg. De mi van a többiekkel, hogyan hathat a munka a mentális és a fizikai állapotukra, egészségükre?

hrdoktor-8-faktor-01.jpg

Tovább

Párkapcsolati kihívások karantén idején II.

Fontos tudatosítanunk, hogy a járványhelyzet mindannyiunk számára újdonság, amire nincs kidolgozott „eszköztárunk”, ezért nem igazán számít, hogy párunkkal mióta vagyunk együtt. Összegyűjtöttünk néhány további szempontot, melyek segíthetnek, hogy minél gördülékenyebben, elfogadóbban tudjunk együttműködni az elkövetkező időszak során. Cikkünk első részét itt olvashatják el.

hrdoktor-parkapcsolat-01_1.jpg

Tovább

Párkapcsolati kihívások karantén idején I.

Összezárva vagy éppen távol egymástól, gyerekkel vagy gyerek nélkül, a járványhezettel járó „karantén” a párkapcsolati összetűzések melegágyává alakulhat. A kapcsolat egyfelől megtartó erő, ami segít keresztülmenni ezen a nehéz időszakon, másrészt kihívás, ami folyamatos szabályozást igényel, hiszen a globális bizonytalanság érzése erős nyomást gyakorolhat mindannyiunkra.

hrdoktor-parkapcsolat-01.jpg

Tovább