HRDoktor

Utazási kisokos nyári allergiától szenvedőknek

2025. június 25. - hrdoktor

A nyaralás a nyári allergiában szenvedők panaszait enyhítheti, de ha nem vigyáznak, súlyosbíthatja is, így nekik még körültekintőbben kell megszervezniük szabadságuk eltöltését.

bhc_utazasi_tanacsok_nyari_allergiaval_kuzdoknek.jpg

Tovább

Stresszdiéta: ezeket az ételeket kerülje, ha nem akar feszült lenni

A modern életvitel gyakran együtt jár a tartós stresszel, amely nemcsak a hangulatunkat, de egész szervezetünk működését is befolyásolja. A megfelelő étrend segíthet a stresszre adott testi válaszaink mérséklésében, az idegrendszer támogatásában, a hormonháztartás egyensúlyban tartásában és a gyulladásos folyamatok csökkentésében. Ez az úgynevezett „stresszdiéta”, amely nem egy konkrét étrendi irányzat, sokkal inkább egy funkcionális megközelítés, amely a táplálkozáson keresztül támogatja a szervezet alkalmazkodóképességét.

bhc_stresszdieta_kortizolcsokkento_etelek.jpg

Tovább

Ne mulassza el ezt a fontos teendőt ebéd után!

Izgult már amiatt, hogy a rossz leheletét észreveszik a kollégák, vagy hogy a munkahelyi ebéd után ételmaradék lehet a fogai között? Gondolt már arra, hogy egy fontos megbeszélés előtt milyen jól jönne egy alapos fogmosás? Jó tudni: számos apró dologgal segíthetjük a fogaink egészségének megőrzését a munkaidő alatt is.

hrdoktor_munkahelyi_fogapolas.jpg

Tovább

Pollenallergiás? Ezeket az ételeket kerülje!

A baj nem jár egyedül: a pollenallergiát nemcsak az adott növény virágpora válthatja ki, hanem a keresztallergia révén egyes élelmiszerek fogyasztása is. Sokan a saját bőrükön tapasztalták, hogy egyes gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása kifejezetten rontja a pollenallergiás tüneteket, az azonban kevésbé ismert tényt, hogy bizonyos élelmiszerek akár enyhíthetnek is ezeken. Dietetikus szakértő közreműködésével jártuk körbe, mely ételeket érdemes ennie illetve kerülnie a tavaszi-kora nyári pollenektől szenvedőknek.

bhc_pollenallergia_ezek_az_etelek_rontjak_javitjak_a_tuneteket.jpg

Tovább

Miért fontos időnként "kikapcsolni"? Digitális detox 6 lépcsőben

Kétségtelen tény, hogy az elektronikus eszközök rengeteget könnyítenek életünkön, és legtöbbünk számára a munkához, tanuláshoz is elengedhetetlenül szükségesek, azonban a laptop, a tablet, a mobil, az okostévé vagy a videójáték konzolok túlzásba vitt használata mind a testünkre, mind a lelkünkre káros hatással van. Ezért egészségünk megőrzése és a kütyüfüggőség kialakulásának megelőzése érdekében fontos, hogy tudatosan csökkentsük az elektronikus eszközök használatával töltött időt és rendszeres időközönként digitális detoxot tartsunk.

hrdoktorblog_digitalis_detox.jpg

Tovább

Tényleg hosszabb életűek a párkapcsolatban élők?

Hatással lehet-e a tartós párkapcsolat vagy a házasság a felek egészségi állapotára? Tényleg hosszabb életűek a házas férfiak, mint nőtlen kortársaik? És vajon fordítva is igaz ez, a nők esetén? Meglepő adatokat mutatunk.bhc_parkapcsolat_hatasai_az_egeszsegre_elettartamra.jpg

Tovább

Labdán ülve is átmozgathatja teljes testét - mutatjuk, hogyan vágjon bele

Gyógytornászok közreműködésével készült videónkban megmutatjuk, hogyan mozgathatja át magát egy labdán ülve. Ez a mozgásforma nemcsak a hát- és törzsizmokat erősíti, hanem javítja az egyensúlyt, serkenti a vérkeringést, és segít megelőzni a mozgásszervi panaszokat is. A munkanapba beiktatott aktív szünet ráadásul eredményesen csökkenti a stresszszintet és fokozza a koncentrációt.

gyakorlatok-labdan-ulve.jpg

Tovább
süti beállítások módosítása