Ön hány órát tölt naponta monitor, képernyő előtt? A munkaidő java részében ott dolgozik, majd otthon is a számítógép elé ül? Észrevette már, mit tesz a szemével, egész testével ez a napi 9-12 óra, felfedezte már magán az ún. képernyő-mérgezés tüneteit?

A tudomány csak a legutóbbi években fedezte fel a figyelemhiányos hiperaktivitás, angol nevének rövidítéséből az ADHD jelenségét. Elsősorban iskolások esetében vizsgálták, és jóval később kezdtek el foglalkozni a felnőtt ADHD-sek sajátosságaival. Pedig ez az állapot szempont lehet az érintettek pályaválasztásában, befolyásolhatja munkahelyi beilleszkedésüket, teljesítményüket.

Egy-egy munkahely, cég, szervezet légkörét, stressz-szintjét, eredményességét alapvetően meghatározza annak felelős vezetője. A munkavállalóknak fontos ismerniük a főnöküket, nemcsak munkamódszereit, elvárásait, hanem személyiségének egyéb jellemzőit is, hogy hatékonyabban tudjanak együttműködni vele.

Egy cég, egy munkahelyi közösség életében kiemelkedően fontos a visszajelzés. Akár munkatárstól, akár vezetőtől származik, a dicséret és a kritika egyaránt motivációt adhat, de tönkre is teheti azt, jelentősen befolyásolja a munkahelyi légkört, a főnökök és beosztottjaik közötti viszonyt. Pszichológusok tanácsait osztjuk meg az értékelés, a visszajelzés leghatékonyabb módjáról.

A szeretet, a megbecsülés és elismerés megfelelő kifejezése nemcsak a párok között fontos, hanem minden emberi kapcsolatban, így a munkatársak között is. A Chapman-féle szeretetnyelvek ismerete a munkahelyi kommunikációt és a közös munkát is hatékonyabbá teheti.

Sokan a munka közben jelentkező számtalan stresszforrás mellett attól is szenvednek, hogy képtelenek a munkahelyi vécét használni, inkább kockáztatják egy idült székrekedés kialakulását. Milyen okok állhatnak ennek hátterében, és milyen következményei lehetnek?

Ikigai: egy japán kifejezés, amely az élet értelmét, célját, boldogságát, tartalmát jelöli. Összefoglalja mindazt, amiért érdemes reggel felkelni, és kitartóan tevékenykedni egész nap, úgy, hogy a lehető legtöbb örömet találjuk benne. A japánok a hosszú élet egyik titkának is tartják, amit ismerni egyáltalán nem csak a távol-keleti kultúrkörben élők számára érdemes.

Az egész napot tönkreteheti a túl kevés alvás: a krónikus fáradtság és kialvatlanság befolyásolja a fizikai és pszichés teljesítményt, a szociális kapcsolatokat, még a munkahelyi légkört is. Egyes kutatások szerint az alváshiánytól szenvedő ember rosszabb állapotban van, mint ha alkohol hatása alatt lenne.

Gárdonyi idejében még nem létezett a pozitív pszichológia tudománya, mégis, az egyik leghíresebb mondata épp olyan, mintha ismerte volna annak alaptételeit, köztük a pszichológiai tőke fogalmát. „A falak ereje nem a kőben vagyon, hanem a védők lelkében” – ez a gondolat modern formában a cégek, munkahelyek sikerének, hatékonyságának is egyik kulcsa lehet.

Az irodai kényes kérdések egyike a testszag problémája. Ha többen ülnek egy helyiségben, és közülük valakinek kellemetlen, erős testszaga van, akkor azt általában mindenki érzi – őt magát kivéve. Változtatni azonban csakis ő tud rajta, ezért valahogy muszáj felhívni rá a figyelmét. De hogyan?