Nem csoda, ha ebben a pillanatban is elgémberedett nyakkal és vállakkal ül a billentyűzet mellett: az irodai dolgozók 70%-a szenved a hosszú ülés és a folyamatos technológia használat miatti nyak- és vállfájdalomtól. Sokszor már az is segít, ha pár perce feláll az asztal mellől és átmozgatja magát, ha azonban ennél hatékonyabb megoldásra vágyik, kövesse a gyógytornász specialisták közreműködésével készült videónkban bemutatott mozdulatsorokat, amik segítenek a nyak, a váll és a vállöv alapos átmozgatásában, ezáltal pedig a kínzó nyak- és vállfájdalom, valamint a tech-neck és a befagyott váll szindróma megelőzésében. 

Így mozgathatja át a vállait és a nyakát ülő illetve álló helyzetben 15 perc alatt:

 A cikk a Budai Egészségközpont gyógytornászainak közreműködésével készült.