Nyáron sokunknak megváltoznak az alvási szokásai: később fekszünk le, kevesebbet alszunk, a hőség miatt általában romlik az alvás minősége. Mit tehetünk azért, hogy nyáron is pihentető legyen az alvás, és az álmosság, kialvatlanság ne zavarja a munkavégzésünket?

Sokan már a tavasz beköszöntével diétázni és sportolni kezdenek, hogy a strandszezonra formába lendüljenek, általános tapasztalat azonban, hogy a nyári szabadság alatt a legtöbben felszednek pár kilót. Mit tehetünk azért, hogy ne hízzunk a nyaralás alatt?

A nyári szabadság nem hoz automatikusan feltöltődést, csak ha a hossza és a minősége is megfelelő.

Bármekkora áldozatot igényelt, hogy jobban álljon a fürdőruha, sokan a nyaralás idejére már elfelejtik az átélt megpróbáltatásokat.

Milyen hatása van az egészségünkre a különböző nyaralási szokásainknak? Mi segítheti a pihenésünket, netán mi az, amivel árthatunk is az erőnlétünknek, kiegyensúlyozottságunknak?

A száraz, meleg levegő, az UV-sugárzás és a strandolás erősen igénybe veheti a szemünket, így nyáron fokozottan óvni kell azt a káros hatásoktól.

A körömgomba nem múlik el magától, mindenképpen kezelni kell a felnőtt lakosság 20-40 százalékát érintő problémát.

Bár azt hihetnénk, hogy a légúti fertőzések, gyulladások inkább az őszi-téli időszak jellegzetes megbetegedései, nem így van: a torokgyulladás igen gyakori kellemetlenség nyáron is. Mi okozhat a legnagyobb hőségben is torokfájást? A torokfájás leggyakoribb oka a garat illetve a garatmandulák…

Ismerős helyzet? Kinn tombol a nyár, bent az irodában pedig – képletesen szólva és valóságosan is – hűvös, szinte fagyos a levegő? A munkatársak jószerint egymás kezéből kapják ki a légkondi távirányítóját, és mindig akad, aki megfázásáért, vállfájdalmaiért a klímát okolja. Nem is alaptalanul!…