A modern életvitel gyakran együtt jár a tartós stresszel, amely nemcsak a hangulatunkat, de egész szervezetünk működését is befolyásolja. A megfelelő étrend segíthet a stresszre adott testi válaszaink mérséklésében, az idegrendszer támogatásában, a hormonháztartás egyensúlyban tartásában és a gyulladásos folyamatok csökkentésében. Ez az úgynevezett „stresszdiéta”, amely nem egy konkrét étrendi irányzat, sokkal inkább egy funkcionális megközelítés, amely a táplálkozáson keresztül támogatja a szervezet alkalmazkodóképességét.

A nyári hónapok beköszöntével egymás után teremnek a friss, illatos, tápanyagdús zöldségek és gyümölcsök, amelyek nemcsak ízlelőbimbóinkat kényeztetik, hanem egész szervezetünket támogatják.

Izgult már amiatt, hogy a rossz leheletét észreveszik a kollégák, vagy hogy a munkahelyi ebéd után ételmaradék lehet a fogai között? Gondolt már arra, hogy egy fontos megbeszélés előtt milyen jól jönne egy alapos fogmosás? Jó tudni: számos apró dologgal segíthetjük a fogaink egészségének megőrzését a munkaidő alatt is.

Olyan dolgok miatt is fájhat a fejünk, amikre elsőre nem is gondolnánk. De vajon mik ezek és hogyan lehet őket megelőzni?

A baj nem jár egyedül: a pollenallergiát nemcsak az adott növény virágpora válthatja ki, hanem a keresztallergia révén egyes élelmiszerek fogyasztása is. Sokan a saját bőrükön tapasztalták, hogy egyes gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása kifejezetten rontja a pollenallergiás tüneteket, az azonban kevésbé ismert tényt, hogy bizonyos élelmiszerek akár enyhíthetnek is ezeken. Dietetikus szakértő közreműködésével jártuk körbe, mely ételeket érdemes ennie illetve kerülnie a tavaszi-kora nyári pollenektől szenvedőknek.

A térdfájdalomnak több oka is lehet, leggyakrabban térdízületi gyulladás miatt alakul ki. Az elváltozásra figyelmeztető jelekre érdemes időben felfigyelni!

Kétségtelen tény, hogy az elektronikus eszközök rengeteget könnyítenek életünkön, és legtöbbünk számára a munkához, tanuláshoz is elengedhetetlenül szükségesek, azonban a laptop, a tablet, a mobil, az okostévé vagy a videójáték konzolok túlzásba vitt használata mind a testünkre, mind a lelkünkre káros hatással van. Ezért egészségünk megőrzése és a kütyüfüggőség kialakulásának megelőzése érdekében fontos, hogy tudatosan csökkentsük az elektronikus eszközök használatával töltött időt és rendszeres időközönként digitális detoxot tartsunk.

Hatással lehet-e a tartós párkapcsolat vagy a házasság a felek egészségi állapotára? Tényleg hosszabb életűek a házas férfiak, mint nőtlen kortársaik? És vajon fordítva is igaz ez, a nők esetén? Meglepő adatokat mutatunk.

Gyógytornászok közreműködésével készült videónkban megmutatjuk, hogyan mozgathatja át magát egy labdán ülve. Ez a mozgásforma nemcsak a hát- és törzsizmokat erősíti, hanem javítja az egyensúlyt, serkenti a vérkeringést, és segít megelőzni a mozgásszervi panaszokat is. A munkanapba beiktatott aktív szünet ráadásul eredményesen csökkenti a stresszszintet és fokozza a koncentrációt.

Amikor közeleg végre az éves szabadság ideje (már persze, ha ügyintézésre, egyebekre el nem fogyott és meg tudtunk menteni egy-két hétre valót), egyre gyakrabban mondogatjuk: legszívesebben csak aludnék napokig… Sokan vannak, akik annyira elfáradnak, kiégnek ekkorra, hogy nem vágynak élménygazdag, aktív nyaralásra, sokkilométeres, megerőltető városnéző sétákra, sporttevékenységre, hanem elsősorban pihenni szeretnének.