Fáj a válla, dereka, elnehezedett, mintha berozsdásodtak volna a tagjai? Meglassult, enervált, a munka sem megy, de kipihenni sem tudja magát, még ha elég időt is szán rá? Tegyen ellene, hozza újra lendületbe magát, mielőtt ezek a kellemetlenségek betegséggé súlyosbodnának!
A munkahelyi teljesítményünket is jelentősen ronthatják az egyik leggyakoribb szembetegség, a heveny kötőhártya-gyulladás (akut konjunktivitisz) tünetei. Ilyenkor a kötőhártyánk bepirosodik, szemünk könnyezik, nyákos-gennyes ragacsos váladék termelődik - emiatt a szemünk is mintha összeragadna- és a látásunkat is homályosabbnak érezzük. Sokszor égő, szúró érzést is érezhetünk, mintha idegentest (finom homok, szempilla stb.) ment volna a szemünkbe. Vajon szabad-e ezzel a szembetegséggel munkába menni, munkát végezni vagy érdemes előbb megvárni a teljes gyógyulást? Szemész szakorvos közreműködésével jártuk körbe a kérdést.
Még alig ért be a munkahelyére, máris fáradtnak érzi magát? Úgy érzi, bármelyik pillanatban el tudna aludni a hosszúra nyúlt munkahelyi megbeszélés alatt, mindössze le kellene csuknia a szemeit hozzá? Már a sokadik kávét issza meg hiába, mégsem hozza meg a kívánt hatást? A munkahelyi feladatok hatékony elvégzését jelentősen megnehezítő krónikus fáradtság és nappali aluszékonyság tüneteit érdemes komolyan venni. Ne elégedjen meg egy plusz kávéval, mert az legfeljebb átmenetileg fedi el a tüneteket, vizsgáltassa ki a hiperszomnia mögött rejlő okokat!
Az 5 és 10 kilométeres futótávok jól megvalósítható célok mind a kezdő, mind a középhaladó futók számára. Ezeknek a futótávoknak nagy előnye, hogy úgy fejlesztheted velük a futóképességedet, hogy közben a futás örömét is kiélvezheted. Gyakorlati tanácsainkkal segítünk felkészülni a középhosszú távú futóversenyekre, fenntartani a motivációdat és fejleszteni az állóképességedet.
Stresszes a munkája, éjszaka sem tud eleget pihenni és magas a vérnyomása? Ez az egyik lehető legrosszabb kombináció a szív egészsége szempontjából. A stressz, az alváshiány és a magas vérnyomás triumvirátusa többszörösére növeli a szívproblémák kialakulásának esélyét. Fogadja meg kardiológusunk tanácsait a stressz csökkentésére, a pihentető alvás elősegítésére és a vérnyomás megfelelő szinten tartására!
Az egész napos irodai munkavégzés közben hajlamosak vagyunk rá, hogy csak kutyafuttában kapjunk be néhány falatot, ahelyett hogy nyugodtan leülnénk végigenni egy teljes, többfogásos ebédet, mivel ez utóbbi időigényes és nehezen illeszthető be egy zsúfolt munkanapba. Dietetikus szakember segítségével körbejártuk a kérdést, hogyan étkezhetünk egészségesen irodai munkavégzés közben.
Az allergiaszezon kutatási eredmények szerint a munkavállalók 25%-a számára kihívást jelenthet, függetlenül attól, hogy irodai vagy fizikai munkát végeznek. A pollen, a por, és más allergének nemcsak a szabadban okoznak kellemetlenségeket az arra érzékenyeknek, hanem az irodában is megnehezíthetik a munkavégzést. Allergológus szakorvos segítségével körbejárjuk a kérdést, hogyan hatnak az allergiás tünetek a munkavégzésre, mit tehetnek a munkavállalók és a munkaadók a tünetek enyhítése érdekében.
A nyári szabadságok időszaka után sokak számára jelentenek kihívást a hirtelen nagy mennyiségben nyakukba szakadó munkahelyi feladatok – különösen ha ezek a gyerek(ek) iskolakezdésével párhuzamosan jelentkeznek. A megnövekedett munkaterhek jelentős mértékű munkahelyi stressz forrásai lehetnek, különösen, ha felkészületlenül érnek minket. Összegyűjtöttünk tanácsainkat, hogy könnyebben birkózhassunk meg a szeptemberi hajtás kihívásaival.
Ijesztő helyzet, ha valaki a környezetünkben kiugróan magas vérnyomás miatt rosszul lesz. Mi a teendő, hogyan segíthetünk?
A külföldi munkavállalóknak egy kialakult munkahelyi csapatba történő beillesztése, beilleszkedése komoly kihívást jelent, hatékony megvalósításával azonban egy jól működő munkahelyi közösséget hozhatunk létre, ami kulcsfontosságú tényezője az eredményes munkavégzésnek.