Eláruljuk, hogyan oldható meg, hogy az ünnepek közeledtével legalább a munkahelyi problémák ne okozzanak plusz feszültséget.

Az év vége magánemberként és munkavállalóként is fokozott stresszhelyzetet teremthet számunkra. Otthon, családi körben szeretnénk nyugodtan készülni a szeretet ünnepére, a munkahelyen viszont épp most kellene még túlórázni egy kicsit, hogy csúcsra járassuk az évet. A benn maradt szabadnapokat is ki kellene venni, ráadásul a közvetlen kollégákkal összehangoltan, úgy hogy minden csapattagnak legyen lehetősége az ünnepek alatti feltöltődésre. Tanácsainkat követve nyugodtabban és eredményesen telhetnek az év utolsó napjai.

A szamárköhögés egy rendkívül fertőző légúti betegség, amely tüsszentés és köhögés útján terjedve gyorsan ledönthet a lábáról akár egy egész munkahelyi közösséget. Körbejártuk a kérdést, hogyan előzhetjük meg a betegséget, és védhetjük meg kollégáinkat, csapattagjainkat a görcsös köhögési rohamokkal járó kórtól.

Kevesen gondolnak rá, de sajnos a munkahelyi körülmények és tevékenységek is hozzájárulhatnak prosztataproblémák kialakulásához. A rendszeres, hosszútávú ülőmunka végzés, a nehéz, erőkifejtést igénylő fizikai munka, illetve a gyakori vibráció is árthat a prosztata egészségének. Mire kell vigyázni munka közben, hogyan kerülhetők el a gyakori prosztatabetegségek?

Ijesztő, ha a környezetünkben valaki a kiugróan magas vagy alacsony vércukorszintje miatt rosszul lesz. Eláruljuk, mi a teendő abban az esetben, ha a vércukorszint hirtelen túlságosan leesett, mit tehetünk magunk és mikor érdemes a mentőszolgálathoz fordulnunk. Fogadja meg gyakorlati tanácsainkat hipoglikémás roham esetére!

Szinte közhely, hogy a férfiak kevesebbet törődnek az egészségükkel, mint nőtársaik, és csak akkor kérnek orvosi segítséget, amikor már tényleg komoly a baj. Nem szabad megvárni azonban, amíg a tünetek akadályozni kezdik a megszokott életvitelében vagy a munkája elvégzésében. Összegyűjtöttük, melyek azok a tünetek, amikre mindenképp érdemes időben felfigyelni.

Maradjon aktív, hogy egészséges maradhasson!

Fáj a válla, dereka, elnehezedett, mintha berozsdásodtak volna a tagjai? Meglassult, enervált, a munka sem megy, de kipihenni sem tudja magát, még ha elég időt is szán rá? Tegyen ellene, hozza újra lendületbe magát, mielőtt ezek a kellemetlenségek betegséggé súlyosbodnának!

A munkahelyi teljesítményünket is jelentősen ronthatják az egyik leggyakoribb szembetegség, a heveny kötőhártya-gyulladás (akut konjunktivitisz) tünetei. Ilyenkor a kötőhártyánk bepirosodik, szemünk könnyezik, nyákos-gennyes ragacsos váladék termelődik - emiatt a szemünk is mintha összeragadna- és a látásunkat is homályosabbnak érezzük. Sokszor égő, szúró érzést is érezhetünk, mintha idegentest (finom homok, szempilla stb.) ment volna a szemünkbe. Vajon szabad-e ezzel a szembetegséggel munkába menni, munkát végezni vagy érdemes előbb megvárni a teljes gyógyulást? Szemész szakorvos közreműködésével jártuk körbe a kérdést.

Még alig ért be a munkahelyére, máris fáradtnak érzi magát? Úgy érzi, bármelyik pillanatban el tudna aludni a hosszúra nyúlt munkahelyi megbeszélés alatt, mindössze le kellene csuknia a szemeit hozzá? Már a sokadik kávét issza meg hiába, mégsem hozza meg a kívánt hatást? A munkahelyi feladatok hatékony elvégzését jelentősen megnehezítő krónikus fáradtság és nappali aluszékonyság tüneteit érdemes komolyan venni. Ne elégedjen meg egy plusz kávéval, mert az legfeljebb átmenetileg fedi el a tüneteket, vizsgáltassa ki a hiperszomnia mögött rejlő okokat!

Az 5 és 10 kilométeres futótávok jól megvalósítható célok mind a kezdő, mind a középhaladó futók számára. Ezeknek a futótávoknak nagy előnye, hogy úgy fejlesztheted velük a futóképességedet, hogy közben a futás örömét is kiélvezheted. Gyakorlati tanácsainkkal segítünk felkészülni a középhosszú távú futóversenyekre, fenntartani a motivációdat és fejleszteni az állóképességedet.