Modern világunkban az egyik leggyakoribb munkahelyi ártalom a kiégés, amely leginkább a tartós stressznek kitett, vezető beosztású vagy segítő foglalkozású embereket fenyegeti.

Pszichés állapotunk hatással van életünk minden területére, így a munkavégzésünkre is, hisz lehangolt, fásult, szorongó, depresszív hangulatban egy munkavállaló sem tudja képességei legjavát nyújtani.

A zenehallgatás fogalma a kikapcsolódáshoz, a szórakozáshoz kapcsolódik, de jelenthet ennél többet is: a tapasztalatok és kutatások szerint jótékony hatása lehet az egészségre, az agyműködésre, így kifejezetten alkalmas terápiára is.

Úgy érzi, elege van, a hangulata elérte a mélypontot, sem a munkájához, sem máshoz nincs kedve? Kiégettnek, esetleg depressziósnak érzi magát? A két állapot tünetei sok hasonlóságot mutatnak, fontos lehet meghatározni, mi is van valójában a háttérben.

Életünk majd egyharmadát alvással töltjük, de ez korántsem elvesztegetett idő, hiszen ez az egészségünk, fizikai és szellemi teljesítőképességünk egyik alapja.

A D-vitamin hiánya számos kellemetlen panaszt okozhat, az ülőmunkát végzőknél például súlyosbíthatja a derék- és hátfájdalmakat.

Manapság az emberek többsége ülő életmódot folytat, vagyis a napja nagy részét ülve tölti, ami az egész testet komolyan megterheli.

A cukorbetegséggel élő emberek között jóval nagyobb a depresszióval küzdők aránya, mint az egészséges népességben. Kérdés, hogy ennek mi az oka. A cukorbetegség váltja ki a depressziót vagy éppen ellenkezőleg, a depresszió vezet bizonyos esetekben diabéteszhez?

A klasszikusan családi téli ünnepek közeledtével rosszabb pszichés állapotba kerülhetnek azok, akik élethelyzetük, magányuk, téli depressziójuk vagy más ok miatt amúgy is hangulati válságban vannak.

Fel kell figyelni, ha a fáradékonyság, kedvetlenség, apátia tartósan megmarad.