A nyaralás a nyári allergiában szenvedők panaszait enyhítheti, de ha nem vigyáznak, súlyosbíthatja is, így nekik még körültekintőbben kell megszervezniük szabadságuk eltöltését.

Már a nyaralás tervezésekor gondolni kell arra, ha valakinek allergia keseríti az életét. Az ételallergiával mindenütt egyformán számolni kell, a pollenallergiások azonban az úti cél és a nyaralás idejének megválasztásával, körültekintő előkészületekkel sokat tehetnek a legkellemetlenebb tünetek elkerüléséért.

Tervezés: hova, mikor?

Legelőször is tudni kell, mire allergiás: a légúti allergiák nagy részét különböző növények pollenjei okozzák, amelyeknek a virágzási időszakában számíthat az adott pollenre allergiás a kellemetlen tünetekre. Nyáron a fafélék pollenjei visszaszorulnak, helyettük viszont a pázsitfűfélék, majd augusztustól a parlagfű és az üröm virágzása keseríti meg az allergiások életét. Aki tehát például a parlagfű pollenjére allergiás, jól teszi, ha erre a veszélyeztetett időszakra, augusztusra szervezi a nyaralását, különösen akkor, ha egy pollennel erősen fertőzött környezetből egy olyan helyre utazhat, ahol nincs kitéve annyira az irritációnak. Ilyen például a tengerpart: a tengeri sós levegő egyrészt pollenszegény, másrészt kifejezetten jót tesz a meggyötört légutaknak. Ajánlható a hegyvidéki célpont is, mivel a tengerszint felett mintegy 750 méternél magasabban már tisztább a levegő, jóval kisebb a pollenkoncentráció. Egy-egy üdülőhelyre készülve érdemes jó előre tájékozódni az ottani pollenadatokról, mert ez befolyásolni fogja azt is, mennyi szabadtéri programot lehet szervezni a nyaralás idejére. A pollenkoncentráción kívül a súlyosan allergiás, asztmás betegeknek a várható páratartalmat is figyelni kell, mivel a meleg, fülledt, magas páratartalmú levegő ronthatja az állapotukat.

Tanácsok az utazás idejére

Ha autóval utazik, az út során érdemes az ablakokat zárva tartani és a légkondicionálót használni. A légkondicionáló szűrőjét utazás előtt tisztíttassa ki! Az indulást tanácsos kora reggelre vagy késő estére időzíteni, mert ekkor jobb a levegő minősége, és nem olyan nagy a forgalom. Ha a célállomáson autót bérel, kérjen dohányzásmentes autót.

Repülőúton figyeljen arra, hogy mivel ott a szokottnál szárazabb a levegő, érdemes egy orrdugulást gátló, sóoldatos sprayt használni, ami nedvesen tartja az orrnyálkahártyát és segíthet megelőzni a fel- és leszállás során bekövetkező légnyomásváltozások okozta kellemetlen tüneteket. Szakemberek ajánlják, hogy a repülőn nedves tisztítókendővel törölje le ülőhelyét és környékét az ott lévő esetleges pollenek miatt. Repüléskor az az allergia- és asztma elleni készítményeit eredeti csomagolásban a kézipoggyászba tegye, hogy akkor se kerüljön bajba, ha netán a poggyász elkeveredik.

Ezeket mindenképp tegye be az úti csomagjába

Vigye magával a rendszeresen használt hipoallergén higiéniai, kozmetikai termékeket, pl. fényvédő, bőrnyugtató szereket, testápolót, tusfürdőt, mosószert. Hipoallergén ágyneműre, párnára, lepedőre is szüksége lehet, hacsak a szálloda nem biztosítja azt. Szállásfoglaláskor kérjen dohányzásmentes, légkondicionált szobát, lehetőleg távolabb a párás, nyirkos medencéktől, hogy a szintén allergén penésztől se kelljen tartania. Szerezze be az allergiára, asztmára alkalmazott vény nélkül kapható gyógyszereket, antihisztamint és váltsa ki a receptjeit is. Az állandóan használt gyógyszerek mellett, ha az allergiás sokk veszélye is fenyeget (például rovarcsípés- vagy ételallergia esetén), életmentő adrenalininjekciót is vigyen magával.

Tájékozódjon az orvosi ellátásról!

A súlyos allergiában és asztmában szenvedőknek az úti céljukon található egészségügyi ellátásról, a legközelebbi kórházról, az esetleges vészhelyzet esetén a segítségkérés módjáról, az egészségbiztosítás lehetőségeiről, esetleges költségeiről stb. jó előre tájékozódni kell!  Külföldön, ha nem tudja az adott ország nyelvét, legalább annyit tanuljon meg, amennyi az állapotára, betegségére, allergénjére utal, és érdemes egy erre vonatkozó azonosító kártyát is magával hordania, különösen, ha életveszélyes állapot, anaphilaxiás sokk is előadódhat.

Nyaralás közbeni védekezési tippek

Szabadtéri program után, lefekvés előtt zuhanyozzon le és öltözzön át. Gyakran, akár naponta mosson hajat is, hogy minimalizálja a szállásra bevitt pollen mennyiségét, és hogy a párnája, a lepedője és a közvetlen légzési környezete egész éjjel allergénmentes legyen. Hogy véletlenül se maradjanak el a szokásos gyógyszerek, érdemes egy telefonos figyelmeztetést beállítani magának az indulás előtt. A nyaralás idején is fontos a megfelelő folyadékbevitel (vízzel, alkohol- és koffeinmentes italokkal), a hidratáltság fenntartása, hiszen a nedvességhiányos nyálkahártyák hamarabb irritálódnak. A nyaralás ideje alatt fogyasztott egyes ételekre érdemes külön is odafigyelni a keresztallergia miatt, hogy elkerüljük a tünetek súlyosbodását.

Mindenkinek kellemes nyaralást kívánunk!

A cikk a Budai Egészségközpont allergológus szakértőinek közreműködésével készült.