Miért "gerincgyilkos" az irodai munka?

2017. május 22. - hrdoktor

A „Beállt a nyakam”, „Leszakad a hátam” és a „Kettétörik a derekam” sokat ismételt mondatok minden irodában. Az ülőmunkát végzők közül szinte mindenki tapasztalja a hát-, a nyak- és a derékfájás tüneteit. De vajon mitől fájhat a hátunk, derekunk, nyakunk a munkahelyen és mit tehetünk a gerincproblémák megelőzése érdekében?

hrdoktorblog-gerincbantalmak-a-munkahelyen.jpg

Tovább

Klímareuma - Lehet, hogy a légkonditól fáj a háta?

Az irodai klímaberendezés túlzó használata gyakran okoz különböző reumatikus betegségeket. Ha kollégái gyakran panaszkodnak nyakfájásra, vállfájásra vagy hátfájásra, elképzelhető, hogy a klímareuma áll a tüneteik hátterében. Eláruljuk, mit tehetnek a kínzó ízületi- és izomfájdalmak enyhítése érdekében!

hrdoktorblog-klimareuma.jpg

Tovább

Sikeres emberek titkos szokásai

Sikeres emberek szokásait és viselkedését tanulmányozni mindannyiunk számára inspiráló lehet. Nincs két egyforma életút, a világ legmenőbb üzletembereinek életében mégis vannak bizonyos alaptörvények, szokások, amelyek nem véletlenül jellemzik őket. Ezek munkahelyi mindennapjainkba való beépítésével javulhat saját teljesítményünk, és nagyobb eséllyel érhetünk el üzleti sikereket.

hrdoktor-sikeres-emberek-szokasai-banner.jpg

 

Tovább

Kattintás-betegség, az irodai munkát végzők réme

Az irodai dolgozók munkaidejük legnagyobb részében számítógép mellett dolgoznak, gyakorlatilag egész nap a billentyűzetet nyomkodják vagy a számítógépes egéren tartják a kezüket, szinte ugyanabban a kényszertartásos pozícióban. Nem is csoda, hogy különösen sokszor jelentkeznek náluk a „kattintás-betegség”, vagyis az alagút szindróma tünetei. Mi ez, és mit tehetnek ellene?

hrdoktor-kattintas-betegseg.jpg

Tovább

5 bevált módszer, hogy hatékonyabban dolgozhasson

A határidők és az elvégzendő feladatok mennyisége miatt sokszor arra kényszerülünk, hogy többféle tevékenységet végezzünk gyors egymásutánban vagy akár egy időben. Ennek következtében sokszor megosztjuk feladataink között a figyelmünket. Pedig a minőségi teljesítményhez szükségünk van a fokozott koncentrációra, és a fókuszált figyelemre. Összegyűjtöttük tippjeinket, amelyek segítenek a hatékony munkavégzésben!

hrdoktorblog-koncentralt-munkavegzes.jpg

Tovább

Fáj a nyaka az állandó mobilozástól? 7 tipp

A legtöbb munkahelyen ma már szinte természetesnek veszik, hogy a munkavállaló folyamatosan elérhető a mobiltelefonján és rendszeresen ellenőrzi a munkahelyi emailjeit. Így nem is csoda, ha a kollégák rengeteget görnyednek az okoseszközeik fölött. Ez az életvitel azonban előbb-utóbb nyak-, hát- és derékfájáshoz vezet. Íme, 7 tipp az okoseszközök által okozott gerincproblémák megelőzésére!

hrdoktor-mobilozas-nyakfajas.jpg

Tovább

Szokott betegen dolgozni? Ne tegye!

„Csak egy kis nátha, nem vész.” „Majd beveszek egy fájdalomcsillapítót, és tudom a munkát folytatni.” Ismerős mondatok, ugye? Sokszor akkor is úgy érezzük, hogy be kell mennünk a munkahelyünkre, amikor az állapotunkkal kollégáink egészségét is veszélybe sodorjuk. Eláruljuk, melyek azok a betegségek, amelyekkel mindenképp otthon kell maradni!

hrdoktor-blog-ne-dolgozzon-betegen.jpg

 

Tovább

Családbarát munkahelyet szeretne? Így érheti el!

Nem könnyű összeegyeztetni a szülői szerepet a munkában való teljes értékű helytállással. Különösen a kisgyermeket nevelő anyákra hárul nagy teher, bár örvendetesen egyre több „kispapa” is kiveszi a részét a gyermekgondozási, nevelési feladatokból. De vajon mitől lesz családbarát egy munkahely és mire számíthatnak a munkába visszatérők?

hrdoktor-blog-csaladbarat-munkahely.jpg

Tovább

Szokott erőltetten mosolyogni? Ne tegye!

Sok munkakörben szinte munkahelyi követelmény az alapvető udvariasságon túl is a derűt sugárzó arc, a kedves, szívélyes mosoly is az ügyfelek illetve a munkatársak felé. Mindez valóban kapcsolatépítő, hasznos lehet, ha szívből jön. Jóval kevesebben gondolnak viszont arra, hogy a magunkra kényszerített, mesterkélt mosoly viszont nem old meg semmit, sőt, újabb gondokat is felvet, végső soron árthat is.

hrdoktorblog-eroltetett-mosoly-hatasai.jpg

Tovább

Egészségesebbek a dolgozó anyák

Mondjuk inkább így: „egészségesebbek a szülés után a munkahelyükre visszatérő anyák”! Hiszen az otthon maradók is dolgoznak, sőt, az esetek többségében éppen az a baj, hogy hajlamosak sokkal inkább kizsákmányolni magukat, mint azt a legkeményebb munkaadó tenné. Milyen összefüggés van a munkahely és az egészség között?

hrdoktorblog-dolgozo-anyak-egeszseg.jpg

Tovább